30 أفضل الصحة واللياقة البودكاست

اكتشاف أفضل المدونة الصوتية للرعاية الصحية واللياقة البدنية في العالم

أجسادنا هي معابدنا. يمكن أن تساعد مراقبة إجراءات اللياقة البدنية والصحية اليومية في ضمان مقاومتها لاختبار الوقت.

واحدة من طرقنا المفضلة للبقاء على اطلاع دائم بأحدث اتجاهات الصحة واللياقة البدنية والأخبار هي الاستماع إلى ملفات podcast! من الأكل الصحي إلى الحصول على قسط كاف من النوم إلى أفضل إجراءات التمرينات السريعة ، تغطي هذه البودكاست الثلاثين جميعها. استمتع!

نصائح المغذيات السريعة والقذرة للأكل بشكل جيد والشعور الرائع

هل تجعلك وجبات الطعام تشعر بأنك أفضل ما لديك أو مجرد نوع من ... إيه؟ استمع إلى أن Nutrition Diva Monica Reinagel تعلمك كيفية ترقية عاداتك الغذائية ، باستخدام مجموعة متنوعة من النصائح البسيطة وغير المؤلمة. احصل على استعداد لتشعر رائع.

ابدأ هنا: كيف تغير عاداتك: مقابلة مع دان أرييلي

دان آريلي هو خبير اقتصادي وسلوكي مؤلف ذائع الصيت ولديه معرفة واسعة بالعادات الإنسانية وكيفية تغييرها للأفضل. في هذه الحلقة ، يتناول ما يحفز الناس حقًا على تغيير حياتهم. (تلميح: إنه ليس رقمًا على نطاق واسع.)

المهمة اليومية

Mission Daily عبارة عن بودكاست مخصص للتعلم السريع ومساعدتك في أن تصبح أكثر صحة وثراء وحكمة.

العالم يتغير بشكل أسرع من أي وقت مضى. يقدر الباحثون أن التكنولوجيا والأتمتة ستحل محل نصف الوظائف الحالية خلال العقد القادم. الديكتاتوريون المجنونون يحاولون بدء الحروب ، والفقر ، والمعاناة ... الإنسانية ليست من الكواكب المتعددة الأنواع ...

يبدو أنه لم يكن هناك المزيد من التحديات التي تواجه البشرية.

إذن كيف يمكننا أن نتطور ونهرب ونتغلب؟

تعلم. بأسرع ما يمكن.

هذا ما يراه هذا البودكاست لمساعدتك.

اشترك في The Mission Daily اليوم ، ونحن نضمن أنك سترى تحسينات إيجابية في حياتك!

صحن التغذية

ليس سراً أن ما تتناوله يرتبط مباشرة بما تشعر به. في هذا البودكاست ، ينقل فريق من أخصائيي التغذية وأخصائيي التغذية المرخصين هذه الحقيقة إلى مستوى جديد ، حيث يشاركون حلولهم من أجل عيش أكثر صحة من خلال الطعام الذي تستهلكه. حتى أنهم يجيبون على أسئلة المستمع!

ابدأ هنا: التمثيل الغذائي البطيء: توصيل الخبز

ما هي الصفقة مع الخبز؟ هل هو حقا سيء كما يبدو أصدقائك مجانا الغلوتين للتفكير؟ العثور عليها في هذه الحلقة.

الغذاء النفسي

تعمل أخصائية التغذية المسجلة ومستشارة الأكل البديهية المعتمدة كريستي هاريسون ، RD على "مساعدة الناس على صنع السلام مع الطعام" من خلال هذا البودكاست منذ عام 2013. وهي تغطي صورة الجسم ، واضطرابات الأكل ، والتمرين ، وسياسة الجسد ، والحركة النسائية ، والرعاية الذاتية ، والكثير أكثر. إنه مصمم لتقديم "دعم آمن وغير مثير للمستمعين أثناء الشفاء من اضطرابات الأكل ووصمة العار وعار الجسم".

ابدأ هنا: احترام الذات واستعادة النظام الغذائي مع فيكتوريا ويلسبي

تنضم فيكتوريا ويلسبي ، ناشطة في صورة الجسم ، إلى كريستي لمناقشة العلاقة بين احترام الذات والأكل الحدسي.

الاستيقاظ مع سام هاريس

لا يوجد شيء مثل دراسة عالم الأعصاب للعقل للتعمق في الأسس الفلسفية لهذا الكون النظامي الذي نعيش فيه جميعًا. سام هاريس هو عالم الأعصاب ، الفيلسوف ، والمؤلف الأكثر مبيعًا. يستخدم هذا البودكاست المذهل لتحليل المجتمع ، ومناقشة الأحداث الجارية ، وفحص العقل البشري والجسم.

ابدأ هنا: نظرة من الداخل للطب

"سام هاريس تتحدث مع الدكتورة نينا شابيرو عن ممارسة الطب. يناقشون المرونة الفريدة للأطفال ، وأهمية الآراء الثانية ، والأطباء السيئين ، وكيف تغير التدريب الطبي في السنوات الأخيرة ، وعدم اليقين الطبي ، وتصور المخاطر ، وسلامة اللقاحات ، وغيرها من الموضوعات. "

ريتش رول بودكاست

The Rich Roll Podcast هي فئة رئيسية مخصصة لتطويرك الشخصي والمهني. ريتش رول رول المبني على الرياضة الفائقة والرياضي "يتعمق بعمق مع قادة الفكر الأكثر ذكاءً والأكثر إثارة للتفكير في العالم لتعليمك وإلهامك وتمكينك من إطلاق العنان لنفسك والأكثر أصالة."

ابدأ هنا: براين روز لماذا ترك الملايين في البنوك لإلهام الملايين عبر الإنترنت

كان برايان روز يطارد الحلم الأمريكي عندما خسر طريقه واضطر إلى مواجهة رؤية عالمية جديدة ، وهي تجربة سمحت له بالعثور على الهدف والسعادة. ابتكر برايان نفسه الجسدي والعقلي والروحي والمهني ليصبح الشخص الذي يريد أن يكون كل يوم. وهو الآن مضيف برنامج London Real ، وهو برنامج حواري إعلامي جديد تم إطلاقه في عام 2011. تابع القصة بأكملها.

TEDTalks الصحة

TEDTalks Health هي مصدرنا الأساسي للعادات الصحية اليومية والإنجازات الطبية الجديدة. يقدم الأطباء والباحثون اكتشافاتهم على خشبة المسرح في مؤتمر TED وأحداث TEDx وأحداث الشركاء في جميع أنحاء العالم.

ابدأ هنا: كيف تحافظ على هدوئك عندما تعلم أنك ستتعرض للإجهاد | دانيال ليفيتين

يعتقد دانيال ليفيتين أن هناك طريقة لتجنب ارتكاب أخطاء فادحة في المواقف العصيبة. اكتشف كيف في هذه الحلقة.

غذاء الفكر

تعرف على "أفراح ومزايا العيش بسلام وصحة (وبمعنى آخر: نباتي)." حتى لو لم تكن نباتيًا ، يقدم هذا البودكاست العديد من النصائح الصحية والوقائع الغذائية الرائعة.

ابدأ هنا: الذكورة واللحوم: إعادة تحديد ما الذي يجعل "الرجل الحقيقي"

أجسادنا ليست مجرد ملعب ؛ هم أيضا معابدنا. ونحن فقط الحصول على واحد منهم. لذلك يجب أن نكون حذرين للغاية بشأن نوع البنزين الذي نضعه في سيارتنا عالية الأداء. يتم نشر المزيد من الدراسات حول فوائد التحول نحو نظام غذائي نباتي ، ولكن حتى لو كنت موافقًا ، فهناك ضغوط مجتمعية سائدة على الرجال لتناول اللحوم. في هذه الحلقة من Food for Thought ، يشرح Colleen Patrick-Goudreau لماذا لا يصنع اللحم رجل حقيقي.

عقبة

تقدم هيردل "جرعات كل أسبوعين من الإلهام من بشر بدس الذين مروا بأوقات عصيبة ، ويميلون إلى العافية كمنفذ". تابع الاستماع إلى قصصهم والدروس التي تعلموها في الأوقات الجيدة والسيئة. إذا كنت تريد أن تصبح أكثر صحة وسعادة وأكثر تحفيزًا ، فهذا البودكاست يناسبك.

ابدأ هنا: Emily Abbate

في هذه الحلقة ، تشارك المضيف إميلي أبييت رحلتها من السمنة إلى كاتبة ومحررة ومدربة شخصية معتمدة ومدربة Spin.

أكاديمية ماراثون للتدريب

هذا هو بودكاست قيد التشغيل لمساعدتك على "إطلاق إمكاناتك لإتقان تدريب الماراثون والحياة". المدرب أنجي سبنسر موجود هنا لمساعدتك على الركض بشكل أكثر ذكاءً ، والشعور بالتحسن - والأهم من ذلك - الابتعاد. سواء كنت عداءًا متمرسًا أو بدأت للتو ، ستنقلك أكاديمية ماراثون للتدريب إلى المستوى التالي.

ابدأ هنا: Yoga for Runners ، مقابلة مع Sage Rountree

حكيم Rountree هو خبير اليوغا ، عداء ، ومؤلف. في هذه الحلقة ، ناقش هو وانجي فوائد اليوغا للعدائين.

وجدت لي اللياقة البدنية

الدكتور روندا باتريك هو مصدرنا الموثوق به لجميع الأشياء الصحية. تعمل دائمًا على أحدث الأبحاث حول الشيخوخة والأداء البدني وصحة الدماغ والسرطان والتغذية والمزيد. في البودكاست الخاص بها ، تقوم الدكتورة باتريك بتفكيك الدراسات الفنية (الطويلة جدًا) في بعض الأحيان وتمنحك التفاصيل المثيرة حتى لا تضطر إلى الغوص في ورقة البحث الكاملة بنفسك.

ابدأ هنا: دومينيك دي أغوستينو ، دكتوراه على تعديل حمية أتكينز ، الكيتوزيات ، الكيتونات التكميلية والمزيد

نظرًا لأن النظام الغذائي الكيتون لا يزال قويًا ، فهذه حلقة رائعة للتعمق في العلم وراء سبب نجاحها!

توني روبنز بودكاست

في هذا البودكاست ، يشارك توني روبينز في الأساليب التي أثبتت جدواها والتي يمكن أن تحسن صحتك ، والمالية ، والحياة ، والأعمال التجارية. يقول ذلك أفضل: "لماذا تعيش حياة عادية ، عندما يمكنك أن تعيش حياة غير عادية؟"

ابدأ من هنا: الحقيقة غير الصحية: كيف يجعلنا الطعام مرضى

"لا توجد اختصارات أو اختراقات. تكمن الإجابة الحقيقية في تبني أسلوب حياة صحي ، واتخاذ نهج أكثر وعياً واستباقية لرعاية جسمك. وجزء كبير من ذلك أصبح أكثر وعياً بما تضعه في جسمك. "

بن غرينفيلد للياقة

يقدم بن غرينفيلد حلقات لا تقدر بثمن عن اللياقة البدنية ، والسقوط الأحيائي ، وفقدان الدهون ، ومكافحة الشيخوخة ، وأكثر من ذلك بكثير في هذا البودكاست. تابع أحدث الأبحاث والمقابلات مع كبار المهنيين الصحيين ، وكذلك الأسئلة والأجوبة.

ابدأ من هنا: تأثير برميل المطر: كيف يمسك سر عمره 6000 عام بالإجابة على التحسن ، وفقدان الوزن ، والشعور بالحياة مرة أخرى

ما هو تأثير برميل المطر ، وكيف ساعد ستيفن كابرال على استعادة حياته؟

نقل الحمض النووي الخاص بك مع كاتي بومان

كاتي بومان هو ميكانيكي حيوي ومؤلف وقيادي في حركة الحركة "للمحادثات حول كيفية تأثير الحركة ليس فقط على أشكال أجسادنا ولكن على شكل حياتنا." استيقظ واستمر في التحرك مع هذا البودكاست.

ابدأ هنا: مسائل المحاذاة: قدميك على مر السنين

تقبيل منامة فوتي الخاص بك والوجه يتخبط وداعا. هذه الحلقة هي كل شيء عن صحة القدم.

تارا براش

من وصف iTunes:

تارا براش هي معلمة غربية رائدة في التأمل البوذي والشفاء العاطفي والاستيقاظ الروحي. وهي مؤلفة كتاب "القبول الراديكالي" (2003) ، و "الملاذ الحقيقي" (2013). يشغل تارا ، كبير المعلمين في مجتمع Insight للتأمل في واشنطن العاصمة (IMCW) ، حديثًا أسبوعيًا حول التعاليم والممارسات البوذية ".

تبدأ هنا: التأمل: التنفس عن طريق التنفس

في هذه الحلقة ، يرشدك تارا في ممارسة التأمل ، مع التركيز على تنفسك.

نم معي

من يقول أن قصص ما قبل النوم مخصصة للأطفال فقط؟ هل حصلت على الأرق أو لا تستطيع النوم ليلة واحدة؟ ثم انطلق على Sleep With Me في تطبيق ol 'podcast. هذا هو البودكاست الذي من المفترض أن تغفو عليه ...

تبدأ هنا: أنا اللاما أن يقرع

التحدث إلى الأغنام عن ماركس وإنجلز. هل ذكرنا أن هذه الحلقات أصبحت غريبة للغاية؟

اليوغا اللمحات

بدأت Yoga Peeps في عام 2006 ، وهي عبارة عن بودكاست عن اليوغا و Yogis وأسلوب حياة اليوغا.

ابدأ من هنا: Rodney Yee & Colleen Saidman Yee

في هذه الحلقة ، غوص رودني وكولن يي في عملهم ، ومعلميهم المؤثرين ، والكتب التي يحبونها ، واللاعنف ، والحقيقة ، والرضا ، وأكثر من ذلك.

كيتو إجابات بودكاست

الدكتور أنتوني غوستين هو مؤسس ومدير تنفيذي لشركة PerfectKeto.com ، وفي هذا البودكاست ، يوفر لك كل ما تحتاج إلى معرفته عن الذهاب إلى كيتو.

ابدأ هنا: الأداء الخارق والعيش لفترة أطول مع النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات مع ريان لوري

كيف يؤثر نظام كيتو الغذائي على طول العمر؟ انضم إلى Ryan Lowery ، مؤلف كتاب The Ketogenic Bible ، والدكتور Gustin أثناء الغوص بعمق في الفوائد الصحية الهائلة للنظام الغذائي الكيتون.

واحد يمكنك إطعام بودكاست

"هذا البودكاست أنقذ حياتي." - إيمي دبليو

كما حصلت على جائزة Best of 2014 من قِبل iTunes ، حيث تناولت "المحادثات حول خلق حياة تستحق العيش". وتركزت المناقشات حول العادات والتأمل والحكمة والاكتئاب والسعادة والفلسفة والحافز والمزيد.

ابدأ هنا: Culadasa حول كيفية عمل العقل

نسمع من سيد التأمل Culadasa على كيفية عمل العقل. هذه الحلقة سوف تساعدك على أن تكون أكثر انسجاما مع عقلك ، والتي سوف تتيح لك تحويل تجربة التأمل الخاصة بك. اعتن بالك ، وسوف يعتني بك!

بيل سيمونز بودكاست

هذا هو البودكاست الرياضي الأكثر تنزيلًا في كل العصور ... ولسبب وجيه. انضم إلى Bill Simmons ، من The Ringer و HBO ، حيث يجري مقابلات مع عدد كبير من المشاهير والرياضيين حول الرياضة.

ابدأ من هنا: نظرًا لأن هذا العرض يغطي الأخبار الحديثة ، فإننا نوصي بالبدء في أحدث حلقة.

الدمبل

يستضيف الكوميديا ​​يوجين كورديرو وريان سترانجر هذا البودكاست عن اللياقة الشخصية. اضحك أثناء التحدث حول "تدريب القذرة ، الأكل النظيف والعيش بين".

تبدأ هنا: منتصف الصيف العضلات

يوجين وريان يخرقان روتين اللياقة البدنية الخاص بك لمساعدتك على البقاء متحمسين لهذا الصيف.

راديو الرصاص

من وصف iTunes:

"لقد نشأت الإذاعة التنفيذية المضادة للرصاص من حملة صليبية أحادية التفكير استمرت لخمسة عشر عامًا لترقية الإنسان باستخدام كل التقنيات المتاحة. إنه يقطر معرفة MDs من الطراز العالمي ، والكيمياء الحيوية ، وخبراء التغذية الأوليمبيين ، وخبراء التأمل ، وأكثر من مليون دولار تنفق على التجارب الشخصية الشخصية. من مرافق EEG الخاصة بالدماغ المخفية في غابة كندية إلى الأديرة البعيدة في التبت ، ومن وادي السيليكون إلى جبال الأنديز ، استخدم رائد التكنولوجيا المتقدمة ديف أسبيري تقنيات القرصنة وجرب كل شيء بنفسه ، وركز بقلق شديد على اكتشاف ما هي أبسط الأشياء التي يمكنك القيام بها ل كن أفضل في كل شيء؟

ابدأ هنا: الخضار والقهوة والوصفة لجعل مرض الزهايمر اختياريًا: د. ستيفن ماسلي

ما هو أفضل مكان للبدء في هذا البودكاست من حلقة حول تحدي المرض بشكل طبيعي؟

علي على المدى

في عمر 32 عامًا ، سيخبرك علي قائلاً: "لست متأكدًا حقًا من أنا وماذا أفعله أو ما أريده عندما أكبر. أنا أعرف شيئًا واحدًا: أحب الجري وأحب التحدث إلى الناس. "وفي هذا البودكاست ، تفعل ذلك تمامًا.

يتحدث علي مع المتسابقين كل يوم والرياضيين المحترفين ورجال الأعمال وقادة الصناعة لنقدم لكم إرشادات عالمية المستوى في جميع مجالات الحياة. انضم وادخل نحو شيء رائع!

ابدأ هنا: ريان ليندن ، الرجل الحديدي ، رجل الأعمال ، وزوج ديس ليندن

الرجل الحديدي ريان ليندن متزوج من ديزيريه ليندن ، الفائز بجائزة ماراثون بوسطن 2018. في هذه الحلقة ، قام بتفاصيل علاقتهم وكيفية موازنة جداولهم المحزومة.

20 دقيقة للياقة

20 Minute Fitness يقدم لك آخر الأخبار في الصحة واللياقة البدنية. في غضون 20 دقيقة فقط ، تعلم كل ما تحتاج لمعرفته حول التغذية وتطوير ممارسة روتينية والحفاظ على جسمك في حالة جيدة.

ابدأ هنا: كيف تكون قاسيًا مثل الأولمبي

يتمثل جزء كبير من تحقيق أهدافك الصحية واللياقة البدنية في القدرة على الحفاظ على مستوى جيد من التركيز والتركيز على ما ترغب في تحقيقه. كيف الرياضيين المحترفين - الناس مع الكثير من النجاح الرياضي - تطوير هذه المتانة العقلية؟

الغذاء السماء بودكاست

أفضل الأصدقاء وأخصائيي التغذية المسجلين ، يناقش جيس ويندي الطبخ الصحي مع وصفات سهلة ومكونات عملية وبأسعار معقولة تهدف هذه النساء الجميلات إلى جعل هذا العالم مكانًا صحيًا ووجبة واحدة في كل مرة.

تبدأ هنا: نصائح مفيدة للغاز والنفخ

قد لا يكون الغاز والنفخ الموضوع الأكثر إمتاعًا ، ولكن نظرًا لأن جيس وويندي عانوا من مشاكل في الجهاز الهضمي شخصيًا ، فإنهم يغوصون في الموضوع ويقدمون المشورة بشأن ما يمكن القيام به حيال ذلك.

لدغات متوازنة

ديان سانفيليبو ، استشاري تغذية معتمد ، مؤلفة الكتب الأكثر مبيعًا في صحيفة "نيويورك تايمز" عن "باليو العملي" و "ذا شوجار ديتوكس" لمدة 21 يومًا. ليز وولف ، أخصائي علاج غذائي ، هو مؤلف الكتب الأكثر مبيعًا في Eat the Yolks و The Purely Primal للعناية بالبشرة. يشترك المضيفان في آخر ما يتعلق بالصحة والتغذية والمعيشة في باليو ، وكل ذلك يجعلك تشعر وكأنك تقضي ساعة مع أفضل أصدقائك.

ابدأ من هنا: الصحة قبل الولادة ، الحمل ، والشفاء من الفئة جيم مع ميغ القابلة

تشارك ميج (ميج ريبرن) القابلة في حياتها المهنية كقابلة في كندا.

مشروع BodyLove

جيسي هاغرتي ، أخصائية تغذية مسجلة ومدربة شخصية تعيش في بوسطن ، تتعمق في تطوير علاقة صحية مع نظامك الغذائي وجسمك. باختصار ، هذا البودكاست يدور حول حب جسمك. تعلم كيف تغذي نفسك بالطعام والحركة والتأمل وأكثر من ذلك.

ابدأ من هنا: هل كل الثلاثين منتجون أم مجرد مغر؟

توضح جيسي لماذا يضر الجامع الثلاثين بصحتك (جسديًا وعقليًا) على أمل أن تفكر جيدًا عندما تجد برامج مماثلة مغرية مثل هذا البرنامج!

لا اللحوم راديو رياضي

قد يكون إجراء التغييرات والعيش أسلوب حياة صحيًا أمرًا ممتعًا عند الخروج مع ضيوف معروفين مثل ريتش رول وبريندان برازيير وهيذر كروسبي وليو بابوتا وريب إيسيلستين ونيكول أنطوانيت. هذا البودكاست هو مسلية وغنية بالمعلومات ، لا تبشر ، وتستضيفها مات فرايزر.

ابدأ هنا: نصائح دوغ ومات

يوفر Matt and Doug نصائح لتوفير مزيد من الوقت لعاداتك الصحية وأسلوب حياتك.

جوكو بودكاست

"لا تتوقع أن تكون الدافع كل يوم للخروج إلى هناك وجعل الأمور تحدث. لن تكون كذلك. لا تعتمد على الدافع. الاعتماد على الانضباط ".

Jocko Willink هو SEAL SEAL متقاعد ومؤلف كتاب "الملكية المتطرفة" ، لذا فمن الأفضل أن يعلمك الانضباط والقيادة واحترام الذات؟

ابدأ هنا: مع تيم فيريس. موساشي ، وكيف يرتبط طريقة المحارب بالحياة

تعرف على ملاذ تيم فيريس الصامت وحياة الساموراي.

رجل عصامى

من السيرة الذاتية لمايك:

"مرحباً ، اسمي مايك ديلارد ، وأنا ممتن لأن مساراتنا قد عبرت. مهمتي وهدفي هي تمكين أولئك الذين يريدون تغيير حياتهم ، وتغيير العالم للأفضل ، بالمعرفة والمهارات التي يحتاجون إليها للقيام بذلك. "

ابدأ هنا: The Newbie’s Guide to Ketosis

ينضم Caleb Jennings إلى مايك لمناقشة حمية Keto ، بما في ذلك المكملات الغذائية وحرق الدهون كوقود وغير ذلك الكثير.

ما هو بودكاست الصحة / اللياقة البدنية المفضل لديك؟

اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه!

إذا كنت قد استمتعت بهذه القصة ، فيرجى النقر فوق الزر "مشاركة" ومساعدة الآخرين في العثور عليها! لا تتردد في ترك التعليق أدناه.