الصورة من قبل Chungkuk باي على Unsplash

7 طرق يمكن أن يعلمك الألم لتصبح إنسانًا أفضل

إذا كانت الطريقة التي عاملت بها سيارتي هي أي مؤشر على الطريقة التي عالجت بها جسدي ، فقد كان من المقدر لي أن أتسبب في حطام خطير.

بعد سنوات من طلابي المحطّم وقيادة السيارات المتطابقة ، سُررت بالحصول على سيارة أعجبتني حقًا ، وهي سيارة جيتا الفضية الصغيرة جدًا. كنت فخوراً ومتحمساً لقيادتها للأشهر القليلة الأولى.

سرعان ما تحول الإثارة والتقدير إلى روتين طائش.

لقد تحول الروتين الغامض إلى توقع أساسي بأنه ينبغي أن ينقلني من النقطة أ إلى ب دون أي مشاكل.

نظرًا لأن جدول أعمالي أصبح أكثر انشغالًا وانشغالًا ، فقد تحولت التوقعات في نهاية المطاف إلى طلب على الأداء دون الاستعداد والعناية اللازمين.

أهملت عمليات الضبط الروتينية ، ودعها تنفد من النفط (أكثر من مرة) ، وسافرت على بعد بضعة كيلومترات على حافة الإطار المنفوخ ، وتساءلت عن سبب استمرار المحرك في الاستيلاء والهز.

كان لديّ قائمة مهام طولها ميل واحد ولم يكن هناك متسع للوقت الذي يهدر وقتًا مزعجًا مثل الحصول على خدمات لسيارتي ، لذا بدلاً من التوقف واستقبالها ، كنت غاضبًا من أنها لا تعمل عندما أحتاج إليها إلى ، وإيجاد حلول مبتكرة لإدارة الأعراض.

إذا نظرنا إلى الوراء ، لقد فوجئت أنها استمرت طالما فعلت.

الرعاية الذاتية ... ما هذا؟

كيف نفعل كل شيء هو كيف نفعل أي شيء ، لذلك ليس من المستغرب أن جسدي لم يفلت من هذا النمط.

برغي الرعاية الذاتية وتجديد ، كان لي جدول أعمال.

كان لدي أجندة غير معلنة لما بدا عليه النجاح ، وما هي اللياقة اللازمة لتبدو وكيف كان جسدي يهدف إلى الاستجابة.

من الخارج كنت أفعل كل الأشياء التي كان من المفترض أن أكون بصحة جيدة. أكلت بشكل جيد ، ومارست ، ومددت ، رطبت. لا تمانع في أن أضع حافتي في ذلك وعاء الطعام بوذا كله أثناء الرد على رسائل البريد الإلكتروني أو الرد على الرسائل النصية. أو أنني كنت مشغولةً جدًا بالعمل في ثلاث وظائف (في مجال الرعاية الصحية بالطبع) وأدير مشروعًا تجاريًا ، وكان النوم لمدة 5 ساعات هو المعيار ، 7 ساعات من التساهل. النوم لالمصاصون ، أليس كذلك؟

كنت أفعل كل الأشياء الصحيحة ، فما المشكلة؟

كانت المشكلة أنه كان كل شيء ميكانيكيا ، خال من الذهن والحب واللطف. كنت مشغولا للغاية في التحقق من جميع المهام الصحيحة في قائمة المهام الخاصة بي لدرجة أنني نسيت التحقق من روحي. كان يتضورون جوعا للتغذية والاتصال الرحيم والرعاية.

لقد تعاملت مع نفسي كآلة ، كان هناك لإنتاجها لي ، في العمل ، في الرياضة وفي المنزل. لم أكن بحاجة إلى رعاية ذاتية ، كنت شديد الصعوبة عقلياً. في رأيي ، تباطؤ ، وتنغمس نفسي ، والاستماع إلى طفلي الداخلي وجميع هذه الأشياء رقيق - كانت هذه كلمات الضعيف ، أولئك الذين كانوا كسول جدا لا ينبغي القيام به. أود فقط أن اذهب وأذهب وأدفع حتى أخترق أخيرًا ، وانهار ، استريح ثم أذهب مرة أخرى.

أتذكر اللحظة التي أخبرني فيها مستشاري أن ذلك غير طبيعي. نظرت إليها للتو ، وسمعت الكلمات ولكن ليس لدي أدنى فكرة عما تعنيه. ماذا تقصد ، ليست طبيعية؟ ألا يقوم الجميع بهذه الرقصة المجنونة بالسعي الجاد أو الإرهاق أو الانهيار أو رمي عصابة أو الانتقال مرة أخرى؟ ما هي هذه الأشياء الأشياء الأجنبية التي تتحدث عنها ، هذه الأشياء تسمى الحدود؟

ابتسمت أن معرفة الابتسامة التي تعطيها الحكمة للجهل.

قرأت عن كثب الكتاب الموصوف ، وأردد طريقي بالكامل من خلاله وأدون الكثير من الملاحظات مثل الطالب الدؤوب الذي كنت عليه. أعطني مهمة واعتبرها أنجزت. القيام هو بلدي فورت.

أتذكر أنني سمعت أن الحياة سوف تضربك إما باستعارة أو ثنائية. من الواضح أن الطريقة الوحيدة لجذب انتباهي كانت بشكل متكرر مرتين.

إصابات الظهر المتعددة ، واثنين من أقراص الغضروف ، كاملة مع الأعراض العصبية ، أسابيع من الفراش ، وآلاف الدولارات في العلاج وست سنوات من الألم المزمن في وقت لاحق ، أدركت أخيرًا أنني لم أكن أبدًا من فعل إنساني. تحدث عن كونك متعلمًا بطيئًا!

أفكاري الأولية كانت على حق ... فكيف يمكنني اختراق؟ ما هو الحل والحل والخوارزمية للوجود الفعال والكفء؟

الجواب بالنسبة لي كان الألم.

جميلة ، مجيدة ، يساء فهمها على محمل الجد الألم.

تصوير ناثان دوملاو على Unsplash

7 دروس الحياة من الألم

1. الألم هو دعوة لتكون لطيفًا مع نفسك.

لم أكن لطيفًا جدًا مع نفسي. لقد ركزت على الوظيفة والكفاءة لدرجة أنني نسيت حب العجب والغموض ، أعجوبة إنسان.

الأصدقاء الحقيقيون يقولون لك الحقيقة. حتى لو كانت هذه الحقيقة تؤذي الأنا. أظهر لي الألم أنني كنت رعشة حقيقية ، معظمها لنفسي.

أصبح الألم وأنا صديقان حميمان.

2. أنا إنسان.

بالنسبة للشخص الذي تم تدريسه لتقييم الإنتاجية ، ولتقييم إنجاز المهمة ، فإن فكرة مجرد البداية في البداية تبدو وكأنها عبارة عن نسخ. في البداية كان بإمكاني إعادة صياغة الراحة. يمكنني تبرير الاسترخاء كوسيلة لزيادة القدرة على تحقيق أهدافي.

الآن أنا أفهم أن يكون هو الهدف. واحد لا يمكن قتاله من أجله أو جاهد من أجله أو فتحه. واحد يجب أن يسمح ، وردت ، احتضنت.

3. تبطئ ، هناك ما يكفي من الوقت لكل ما يهم فعلا

في أي وقت أجد نفسي أشعر فيه بالقلق ، لأني أتخيل كل الأشياء في قائمة المهام الخاصة بي وكم هو قليل من الوقت لأقوم بكل ذلك. إن الانزعاج العاطفي يذكرني بأخذ نفسًا عميقًا وتذكر ما يهم حقًا. يعني هذا غالبًا إعادة تقييم قائمة المهام الخاصة بي ، وإرسال مجموعة من المهام غير الأساسية إلى أسفل وتحديد الأولويات للأشخاص.

واحدة من أجمل الطرق التي تم فيها التقاط هذه الحقيقة هي في المثل الماوري:

انه آها تي ميا نوي يا تي آو

ما هو أهم شيء في العالم؟

انه tangata ، انه tangata ، انه tangata

إنه الشعب ، إنه الشعب ، إنه الشعب

4. تعلم أن تحب الفوضى

أنا أحب الإنتاجية والأداء. أحب الأشياء أن تكون منظمة ومنظمة وتذهب وفقًا لجدولي الزمني. لقد علمني الألم أنه يمكنني تحديد كل مهمة في قائمة المهام الخاصة بي ، لكن إذا نسيت العيش ، والشعور ، والتواصل ، فإن إنجازي كان بمثابة نصر زائف. ترك المهام في كثير من الأحيان لا يرتبط مع أحب العيش.

الحياة تدور حول الحب والعلاقات. هذه هي الفوضى وغالبا ما تستغرق وقتا طويلا الأشياء. لا تتسامح معه فحسب ، بل تعلم أن تحب الفوضى.

5. الإجهاد هو نتيجة انقطاع الاتصال

لقد انفصلت عن نفسي ، وشغفي ، والأشياء التي جلبت لي السعادة. لقد شجعني الألم على أن ألتقي بالأحباء المفقودة ، وعواطف الطفولة التي ضحيتها على مذبح الإنتاجية.

لقد أعادت الحياة للأفراح البسيطة: الكتابة والسباحة والرقص والضحك والغناء بصوت عالٍ والتوقف عن بعض الأنفاس العميقة أو مجرد إغلاق عيني لتشعر بأشعة الشمس الدافئة على بشرتي.

6. تتكون الحياة من المواسم ، واحتضن فيها

على الرغم من أنني لا أفقد جنون العمل لمدة تزيد عن 70 ساعة في الأسبوع ، إلا أنني أفتقد أحيانًا اندفاع الركض بسرعة ورفع الحبال الثقيلة وتسلق الجبال والشعور بالضيق. أنا تنفس الصعداء. ثم أتذكر ، لقد دخلت أنا وألم موسمًا جديدًا.

موسم الذهن. موسم من التواصل مع جسدي وعقلي وروحي. أنا أتحرك بعقل وأتعلم من جسدي. إنه معلم عظيم. لقد اشتعلت شرارة الإبداع الخاصة بي. أشعر بحب وحب أكثر من أي وقت مضى.

لا أعرف كم من الوقت سيستمر هذا الموسم البطيء ، لكني أعتز به ؛ لأنه يأتي مع بعض الحكمة بشق الأنفس.

7. كل شيء مرآة ، انعكاس لنموذجنا

تجد ما تبحث عنه. العالم مليء بالعجب لأولئك الذين لديهم عيون لرؤية. يمكن أن تكون مليئة بالمخاطر والندرة والخوف إذا كانت هذه هي العدسة التي ننظر إليها.

تعكس صحتنا أفكارنا ومعتقداتنا ويمكن أن تكون أجسادنا معلمين مدهشين إذا كنا على استعداد للانتباه والسماح لهم بإظهار ما يكمن تحت السطح.

شكرا لك الألم

لقد علمني الألم كيف أتغلب على نفسي ، وأن أبطئ ، وأركز على ما يهمني حقًا ، وأكون مستعدًا لأن أظل قابلاً للتكيف. على الرغم من نوبات الغضب والدموع والأطراف الشفقة ، فقد كانت ثابتة في تصميمها على إعادة تعريف لي بما يعنيه أن أكون إنسانًا. أن يكون كائن العلائقية. ولهذا ، أنا ممتن للأبد.