شيخوخة

حقائق مهمة عن تزايد كبار السن

من شخص يأمل أنه في منتصف الطريق

يعتقد أخصائي أمراض الشيخوخة الطبية الحيوية أوبري دي جراي أن الشخص الأول الذي سيبلغ عمره 150 عامًا على الأرجح على قيد الحياة بالفعل. وهو يعتقد أيضًا أننا قد نصل إلى نقطة "سرعة الهروب" من خلال أبحاث طول العمر. في الأساس ، إذا أمكنك التعليق هناك ، فقد تعيش طويلًا بما يكفي لتحقيق الخلود.

"بمجرد أن نصل إلى الجيل الأول من العلاجات التي ستمنحنا ، على سبيل المثال ، 20 أو 30 عامًا إضافيًا من الحياة الصحية ، فسيكون ذلك بعد انتقال سرعة الهروب ، بحيث لن نواجه الكثير من المشكلات في تقدم العلوم بشكل أسرع من الوقت يمر. لذلك ، ستكون النتيجة العملية أننا نعيش إلى أجل غير مسمى. "- أوبري دي جراي

بعض هذا يرجع إلى التحسينات في العلاجات الطبية لعكس الضرر. بعضه سوف يكون بسبب التدخل الوقائي لمنع التنكس الخلوي قبل أن يتراكم الكثير من الأضرار بحيث لا يمكن الرجوع عنها. ولكن ، جزء مهم منه يرجع إلى فهم أكبر لتأثير قرارات نمط الحياة. الكثير منا يأكلون بشكل أفضل ، ويتخلون عن العادات السيئة ، ويمارسون الرياضة.

توفي أجدادي منذ سنوات عديدة. أنا متأكد من أنهم كانوا سيعيشون لفترة أطول إذا لم يدخنوا واتخذوا خيارات حمية غير صحية. التمرين المتعمد ببساطة لم يؤخذ بعين الاعتبار. لم يكونوا من جيل آمن بـ "العمل".

لقد عملوا وعاشوا حياتهم اليومية. كانوا بالتأكيد نشطين جسديا مع وظائف صعبة عندما كانوا أصغر سنا. لكنهم كانوا مستقرين قليلاً مع تقدمهم في السن.

ليس عليك قبول النظرة التقليدية للشيخوخة

لم تكن رؤيتي "للشيخوخة" إيجابية للغاية بالنسبة لمعظم حياتي. لم أكن أتطلع إليها. أتصور أن الكثير منكم ليس كذلك. أعرف أنه ، على الأقل في الولايات المتحدة ، لا نرسم صورة جميلة للمسنين.

شاهد الأخبار أو المسلسلات المسرحية أو الأفلام ، وستفترض أنك ستقوم بالاختلاط مع مشي يصرخ على الأطفال للهروب من الحديقة الخاصة بك. أو السقوط وطلب المساعدة للحصول على نسخة احتياطية. ولكن ، لا يجب أن يكون بهذه الطريقة.

أنا أعرف الآن أن هذا هو قطعة أثرية من المعايير الأجيال. جيلي (Gen X) يغير القصة بالفعل. أصبح الكثيرون منا رياضيين في منتصف العمر ، حتى لو لم نكن رياضيين في شبابنا. نحن نكتشف فرحة ضبط أجسادنا حتى تصبح مناسبة وصحية.

أستطيع أن أدعي بصدق أنني الآن في حالة بدنية أفضل عند 51 من عمري 25 عامًا. قد يبدو هذا محزنًا بشكل غريب ، لكن عددًا مذهلاً من الشباب لا يديرون صحتهم أو اللياقة البدنية بشكل فعال. بالتأكيد لم أكن متسقة للغاية مع جهودي. 82٪ من الأميركيين لا يشاركون بانتظام في كل التمارين والأنشطة المطلوبة للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية واللياقة البدنية.

كل ما أعرفه هو أنني سعيد لعنة أنني ملتزم بصحتي ولياقتي الآن. لقد كنت متسقة مع تدريبي ونمط حياتي لأكثر من 8 سنوات حتى الآن ، ولم أشعر بالتحسن مطلقًا.

هل تتغير الأشياء مع تقدمك في العمر؟ بالطبع ، يفعلون. لقد عشت لفترة كافية لاكتشاف ذلك. لكن ، كيف تتقدم في العمر تعتمد إلى حد كبير على الطريقة التي تتعامل بها مع نفسك.

أختار

يشبه إلى حد كبير سيارة كلاسيكية ، يمكنك إما الحصول على سيارة قديمة جميلة لا تزال تقود بشكل جيد وتبدو أنيقة ، ولكنها تتطلب عناية أكثر بقليل. أو ، يمكنك الحصول على قطعة من الصدأ المكسو بالخرز تدخن وتترنح وتؤذي طريقها إلى أسفل الطريق.

كنت صغيراً مرة واحدة ، وعملت في صناعة كان فريقي فيها غالبًا ما يكون صغيرًا بما يكفي ليصبحوا أطفالي. لذلك ، لقد شهدت نصيبي العادل من السخرية من كبار السن.

أجد هذا مسليا. يبدو الأمر كما لو أن الشباب يعتقدون أنهم من الأنواع الأخرى. خمين ما؟ نحن مستقبلك هذا هو إذا كنت البقاء على قيد الحياة لفترة كافية.

لديك فقط ثلاثة خيارات:

  1. مات صغيرا ولا تكبر. لسوء الحظ ، اتخذ بعض أصدقائي هذا الطريق. اختاروا أن يحترقوا ، بدلاً من الافتراض "التلاشي".
  2. تكبر وتكون بائسة. هذا هو مصيرك إذا قررت تجاهل صحتك ودفع الممرض في وقت لاحق.
  3. تكبر مع النعمة. اقبل أننا جميعًا أكبر سنًا ، إذا كنا محظوظين. قم بالاستثمار في نفسك حتى تكون أحد القلائل الذين ما زالوا يركلون الحمار حتى نهاية أيامك. الجحيم ، قد تحقق حتى الخلود إذا كنت تأخذ هذا على محمل الجد.

إنه أفضل مما تخشاه

كما قلت ، عمري 51 سنة. لقد وصلت إلى النقطة التي في حياتي حيث كنت أظن أن حياتي الشابة سوف تبدأ في الإمتصاص. أنا سعيد للإبلاغ بأنه كان مخطئًا.

الكثير منكم يقرأ هذا أصغر مني. واسمحوا لي أن أطمئنكم إلى أن الشيخوخة لا يجب أن تكون شيئًا سيئًا. يصبح الأمر سيئًا فقط عند الاستسلام والاستسلام ، كما فعلت الأجيال السابقة.

اخرج من فقاعة شبابك وتعرّف على بعض الأشخاص الأكبر سناً. لقد كنت محظوظًا بما فيه الكفاية لأنني قدوة أقدم قد أظهرت لي أنه يمكنك أن تظل حادًا ونشطًا ومشاركًا حتى نهاية أيامك. يعطيني الأمل.

أصبح مجتمعنا أكثر قدرة على الحركة وتشتت العائلات. لقد أمضينا معظم حياتنا بعيدًا عن آبائنا وأجدادنا. لذلك ، كان هذا يعني فرصًا أقل لأطفالنا للتفاعل مع كبار السن ، وتعلم تقييمهم والاعتزاز بهم مقابل الشعور بعدم الارتياح من حولهم. أعلم أنه كان علينا البحث عن نماذج الأدوار هذه وإنشاء مجتمع متنوع خاص بنا.

تجاهل الهراء الذي غذته لنا صناعة الإعلام والترفيه. كبار السن ليسوا أجهزة كوميدية. إن التقدم في السن ليس شيئًا مخيفًا يريد المعلنون منك تصديقه حتى تشتري هراء.

لسوء الحظ ، لم يكن مكان العمل أفضل بكثير ، خاصة في وادي السيليكون. متى كانت آخر مرة تفاعلت فيها مع شخص ما يزيد عن 60 أو 70 عامًا في المكتب؟ بالنسبة للبعض منكم ، أود أن أراهن أنك لا تملك.

قم بتوسيع شبكتك مع بعض الأشخاص أكبر منك سناً. انه لامر جيد بالنسبة لهم ، وكبير بالنسبة لك. لقد تعلمت الكثير من أصدقائي الذين هم على طول طريق الحياة. الحكمة التي تأتي مع التقدم في السن هي ظاهرة حقيقية جدا. والناس حقا أكثر سعادة لأنها تعيش لفترة أطول.

كن جادًا في الاعتناء بنفسك ، تمامًا كما تفعل مع أي شيء آخر تهتم به (مثل منزلك أو سيارتك أو حاسوبك المحمول). لا تشعر أنك يجب أن تتصرف بشكل نموذجي "كبار السن" لمجرد أنك لم تعد شابًا. لا تزال أفضل سنواتك أمامك ، طالما كنت تخطط عن قصد لجعلها بهذه الطريقة.

تحقق من النشرة الإخبارية الخاصة بي التي لا تقهر حيث يمكنك تلقي المزيد من القصص والنصائح التي تساعدك على التخطيط لحياتك المهنية التي لا تقهر! يمكنك أيضًا معرفة المزيد حول خدماتي على Brilliant Forge.

لاري كورنيت هو مستشار القيادة والمستشار الوظيفي. يعيش في شمال كاليفورنيا بالقرب من بحيرة تاهو مع زوجته وأطفاله ، واثنين من الدنماركيين ، ودجاجين ، وقطة قديمة عنيدة. يبذل قصارى جهده لتبادل النصائح التي يمكن أن تساعد الآخرين على السيطرة الكاملة على عملهم وحياتهم. إنه أيضًا على Twitter و Instagramcornett.