هل المنافسة في كمال الأجسام / اللياقة البدنية للرجال صحية؟

خلاصة القول لهذا السؤال الذي كثيرا ما أطلب سؤالي هو لا لا ، المنافسة ليست صحية ولكنها ليست كذلك أي رياضة أخرى عندما تدفع جسمك إلى أقصى الحدود. نسبيا ، إذا كنت تفكر في الرياضيين الأولمبيين ، هل تعتقد أنهم يمثلون مثالا للصحة واللياقة البدنية؟ غالبًا ما لا يكون هذا هو الحال ، فهم يدفعون بأنفسهم يوميًا إلى مستويات قصوى تتجاوز ما يتم بناؤه جسم الإنسان بشكل منتظم. يقوم الرياضيون ذوو المستوى العالي بفرض ضرائب على نظامهم العصبي المركزي وغالبًا ما يهربون من التدريب على مستوى النخبة بانتظام. لا تفهموني ، الأولمبيون في حالة لا تصدق وينجزون مآثر تهب. ولكن ، لكي يتفوق اللاعبون المحترفون على المستوى البشري ، فإنهم يحتاجون إلى دفع ما هو "صحي" لرؤية ما هو ممكن جسديًا.

لم أعد أستطيع ممارسة الرياضة بشكل تنافسي بعدد كبير من الإصابات ، لذلك أجد حاجة لإرضاء تلك الروح التنافسية. أحب دفع نفسي ورؤية التغييرات المتطرفة في جسدي. أنا لا أفعل ذلك لأي شخص آخر غير نفسي. على الرغم من أنني لن أعتبر Men Men Physique رياضة ، فإن الجانب التدريبي شديد تمامًا مثل التدريب على أي رياضة رياضية عالية المستوى.

تعتمد اللياقة البدنية للرجال أساسًا على معالجة الحمية والنظام الغذائي لتحقيق مظهر معين. إنها رياضة سطحية بحتة ولكنها تحتاج أيضًا إلى التفاني الجاد والمثابرة والتضحية لوضع جسمك في تغييرات جذرية لتحقيق إنجاز شخصي يمكنك أن تفخر به.

المكون العقلي للمنافسة

جنبا إلى جنب مع التغيرات الجسدية الشديدة التي يضعها المنافسون في أجسادهم ، هناك أيضًا عنصر عقلي كبير في المنافسة.

الجانب العقلي للتنافس قد يكون الجزء الأكثر صعوبة. إن رؤية جسمك ينتقل من مرحلة التجهيز الجاهز ، ومن المحتمل أن يكون أفضل ما بحثت عنه ، يعود إلى وزن جسم صحي يمكن الحفاظ عليه بعد المنافسة هو الجزء الصعب. كل ما عملت بجد من أجله يتم تغطيته بطبقة من دهون الجسم تكون صحية وطبيعية تمامًا ولكن للأسف يمكن أن تؤدي إلى خلل في الجسم واضطرابات في الأكل للعديد من المنافسين. هذا هو ما يحتاج الجميع إلى فهمه. وجود جسم في مرحلة جاهزة طوال العام ليس شيئًا صحيًا أو واقعيًا.

لديك علاقة صحية مع صورة الجسم أمر بالغ الأهمية إذا كان التنافس هو شيء تفكر فيه.

التوازن شيء عانيت منه عندما أكون في الإعدادية لعرض. أجد نفسي أركز بشدة على التدريب والتغذية وأمراض القلب والظهور وكل ما هو مطلوب آخر لأكون قادرًا على المنافسة لدرجة أنني أفتقد في مجالات أخرى مثل العلاقات مع الأصدقاء والعائلة. يستهلك معظم وقتي ما أركز عليه وأريد أن أتذكره لتحقيق التوازن بين جميع المجالات الأخرى في حياتي.

في هذه الإعدادية الأخيرة ، قمت بعمل أفضل بكثير في الحفاظ على العلاقات حتى عندما لا أمتلك الطاقة. ما زلت أتمكن من الخروج والمتعة مع أصدقائي وعائلتي بدلاً من أن أكون معاديًا للمجتمع في المنزل. الإعدادية هي لعبة تدحرج عاطفية ويمكن أن تكون أمرًا صعبًا للغاية. الحياة تدور حول التوازن والمنافسة هي مسعى أناني لكن عليك بذل قصارى جهدك حتى لا تدعها تؤثر على الأشخاص من حولك على الرغم من كل ما تمر به.

علاقتك مع الغذاء

إلى جانب العلاقات المتوترة و dysmorphia الجسم ، علاقتك مع الغذاء هو الجانب الرئيسي الآخر من المنافسة التي تحتاج إلى معالجة. تمامًا مثل صورة الجسم ، إذا كان لديك علاقة ضعيفة بالطعام قبل أن تقرر المنافسة ، فالمنافسة ستؤدي إلى تضخيم تلك العلاقات السلبية. غالبًا ما يؤدي تقييد نفسك إلى المستويات القصوى إلى اضطراب شديد يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمشكلات صورة الجسم.

بعد منافستي الأولى ، في اللحظة التي خرجت فيها عن المسرح ، رأيت العديد من المنافسين يتسلطون على حقائبهم وهم ينخرطون في ألواح الشوكولاتة والحلوى والحبوب والحبوب مثل المدمنين الذين يحاولون الحصول على إصلاحاتهم. في غضون ثوان من النزول من المسرح كانوا يملئون وجوههم بالفعل. كان فتح العين بالنسبة لي. هؤلاء المنافسون حصروا أنفسهم في المستويات القصوى لدرجة أنهم لم يتمكنوا من الانتظار ثانيةً لتناول الطعام. أنا معجب بتفانيهم ولكن هذه لم تكن علاقة صحية مع الطعام.

أداء تعزيز استخدام المخدرات

هناك مشكلة رئيسية أخرى أراها بشكل متكرر وهي استخدام الأدوية المعززة للأداء (PEDs) المستخدمة في كمال الأجسام. العديد من المنظمات لم تختبر مما يعني أن المتسابقين يمكنهم أخذ كل ما يريدون للحصول عليه على المسرح. لن أغوص في حفرة الأرنب هذه بصفتي رياضيًا طبيعيًا ، لكن رأيي هو ما إذا كان المتنافسون يتنافسون في عرض أو مؤسسة لم يتم اختبارها بكل المقاييس. إنه جسمهم واختيارهم ، يجب أن يكونوا قادرين على وضع أي مادة يريدونها في جسمهم طالما أنهم لا يؤذون أحداً أو يتنافسون في منافسة طبيعية مجربة.

مع ذلك ، يتمتع الرياضيون المحسنون بميزة كبيرة على الرياضيين الطبيعيين. الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون تنخفض بشكل كبير في المنافسين الذكور الطبيعية لأنها تغذي. يكمل الرياضيون المحسنون هرمونات الابتنائية التي تسمح لهم بالحصول على انحراف مع الحفاظ على المزيد من العضلات ، مما يعطيهم ميزة كبيرة على المنافسين الطبيعيين. لقد دمر العديد من المنافسين مستويات هرمونهم الطبيعية بشكل دائم عن طريق استخدام PEDs خاطئ أو أخذ الكثير ، حتى دون ذكر عدد كبير من الآثار الجانبية الجسدية والعقلية قصيرة الأجل وطويلة الأجل مما قد يأتي مع استخدام PED.

يمكن أن يكون لإطلاق PEDs آثار جانبية عقلية كبيرة حيث تفقد معظم عضلاتك المكتسبة عند الخروج من الدورة. هذا ، إلى جانب موسيقى ما بعد العرض ورؤية جسمك ينتعش مرة أخرى إلى مستوى دهون صحي في الجسم ، يمكن أن يترك المنافسين مكتئبين أو مدمنين على المظهر "المحسن". هذا غالبا ما يخلق تحديات عقلية أكثر خطورة أن العديد من المنافسين يعانون.

نصيحتي لزملائه المنافسين

إن معالجة حالتك البدنية والعقلية من وجهة نظر ذاتية تتطلب مستويات عالية من الوعي الذاتي التي لا تأتي بسهولة بسهولة. قبل كل شيء ، اعمل على نفسك ، علاقتك مع صورة جسمك ، وعلاقتك بالطعام ووجود حالة ذهنية سليمة وواثقة أمر ضروري للغاية حتى قبل التفكير في المنافسة.

نصيحتي لجميع المنافسين أو المنافسين في المستقبل أو عامة الناس هي أن تسأل نفسك لماذا تفعل هذا؟ هل للحصول على التحقق من صحة الآخرين؟ اختبر نفسك جسديا وعقليا؟ ابني عمل؟ مهما كان سبب ذلك ، تأكد من موازنة الإيجابيات والسلبيات وتأكد من أنك تفعل ذلك للأسباب الصحيحة. الشخص الوحيد الذي يجب أن تنافسه هو نفسك.

إذا كانت المنافسة غير صحية ، فلماذا؟

بدءاً من الصفر والعمل في طريقي من 150 رطلاً ، أعتقد بصراحة أنني سأموت ، إلى 5 سنوات بعد ذلك على خشبة المسرح عند 194 رطلاً بحوالي 5٪ من دهون الجسم. كنت هناك لأقنع نفسي وأفعل شيئًا لم أكن أعتقد أنني قادرًا عليه ، وقد أنجزت ذلك بالتأكيد. لقد قلت دائمًا إن الأمر لا يتعلق بما أضعه ، لقد فعلت ذلك من أجل الإنجاز الشخصي ، سواء حصلت أولاً أو آخر سأكون سعيدًا بما حققته.

إذا كان بإمكاني مشاركة تجربتي وتحفيز الآخرين ، فهذه مجرد مشكلة بالنسبة لي. أريد أن أثبت لنفسي أنه يمكنني إنجاز أشياء مذهلة إذا كنت أريدها سيئة بما فيه الكفاية. هذا هو السبب في أنني المنافسة. أنا أتنافس ضد نفسي لتقديم نسخة أفضل في كل مرة بغض النظر عن رأي أي شخص. أنا مطاردة إرضاء الذات لا إرضاء من أي شخص آخر.

منافسة سعيدة!