فقط تزن أنت

يتمثل الجانب السلبي الأكبر في أشهر الشتاء بشكل مستمر في كبح جماح رغبة الفرد في الوصول إلى كوب ساخن من الشاي والمرافقات الإلزامية ، والبسكويت ، والخبز المحمص بالجبن ، وربما البيتزا العميقة. لا تحكم علي ، أنا متأكد من أنني لست وحدي في هذا.

مهما كان سمك ، فإن الطعام المريح في الطقس البارد ليس صديقًا لشخص يحاول التخلص من الأوزان الإضافية وكما تعلم من آخر مشاركة ، فإن التخلص من الجنيهات كان من بين النقاط الأولى التي تناولتها حول "الأشياء التي أحتاج فعلها حقًا في القريب العاجل" "قائمة. اسمحوا لي أن أتوقف لحظة لسياق هذه الدراما الوزن المستمر

لقد خضعت أنا وزنا للمعركة منذ زمن خالد ، يا عدو ، عدمي ، أعتقد أن أبطال عالم الأعجوبة السينمائية من الحرب بين الخير والشر. إنها فولدمورت لبلدي بوتر ، الساحرة الشريرة لدورثي ، هل يمكنك الحصول على الصورة الصحيحة؟ لم تكن أبدًا من تلك الكائنات التي تحسد عليها مباركة بخيال طبيعي ، وبدلاً من ذلك تميل بشكل مزعج بشكل لا يصدق إلى التنفس ووضع الجنيهات ، وهي معركة استمرت على مدار عام.

بعد أن اكتسبت القليل من الوزن الزائد من خلال زيارة واحدة كثيرة جدًا للمطعم كواحد من سكان المملكة المتحدة. إلى القليل من فائض الوزن آخر طفل رقم واحد. للفائض ، فائض الوزن بعد رقم الطفل الثاني ، كان هناك الكثير من الفائض (الفوائض ، الفوائض؟) التي كانت بحاجة إلى تبديد. كيف أتعامل مع هذه القضية بأمانة أبقيتني في الليل. لم تكن نسبة الثقة في مؤشر كتلة الجسم إلى الثقة جيدة جدًا وقد أعاقتها لسنوات على أنها "وزن رضيع" ... مع الأطفال الآن في المدرسة ، كان الواقع جيدًا وعضًا حقًا.

أول الأشياء أولاً ، كنت أعلم أنني بحاجة إلى بعض المساعدة. ولأنني لست منضبطًا تمامًا وانضباطًا كما أحب أن أظن أنني ، فقد صممت على جعل نفسي مدربًا شخصيًا لإبقائي في المسار الصحيح. لقد أجريت بحثي حول المنطقة المحلية ووجدت ماريا ، وهي امرأة عجب مطلقة من هازلمير.

كانت جلساتها ممتعة للغاية ولكن مرهقة بعض الشيء. تعرفت على تدريب الأثقال وتعرقت في شركتها أكثر من الساونا في جزر البهاما. لم أذهب فعلاً إلى جزر البهاما ولكني أتصور أن هذه مقارنة واقعية للغاية.

لقد دفعتني إلى بعض الحدود الخطيرة دون أن ترعى أو تمارس أي وقت مضى وهو أمر بالغ الأهمية ، حيث قضيت سنوات في رعاية تغيب كامل للثقة بالنفس. نظرًا لأن الاستوديو الخاص بها كان في منزلها ، فهو خاص تمامًا ولم يكن لدي ما يدعو للقلق بشأن أن أبدو فارغة تمامًا في صالة الألعاب الرياضية. لقد كانت نجمًا رائعًا للغاية ، وتحت نظام المراقبة والتدريب الخاص بها ، بدأت أيضًا في متابعة خطة WeightWatchers. بالنسبة لأولئك الذين يعرفون ، توفر هذه الخطة المحددة لكل نقطة في النظام الشمسي قيمة نقاط وتتطلب منك البقاء ضمن هدفك اليومي من النقاط. الجمع بين هذين الأمرين على مدى عام ، ساعدني على فقدان 2 من أصل 3 أحجار مرغوبة. لقد كان عملاً شاقاً وشاركت في إعداد وجبات منفصلة لنفسي ، وأنظر في الاتجاه الآخر في المطاعم ، وأرتدي الأصفاد بحضور Krispy Kremes ، إلخ.

يقودني ذلك إلى بداية عام 2018. ما زال لدي حجر في الذهاب لأحقق الحلم ، لكن بعد هضبة استمرت 8 أشهر ، لم يعد هناك ما أفعله يعمل.

ينبغي أن تكون الفرضية بسيطة ، وتناول كميات أقل ، وتحرك أكثر ، وفقدان الوزن. حق؟ كانت طريقتي في الاختيار هي مواصلة ما كنت أفعله لأنه كان يعمل حتى الآن

النتائج؟

الرمز البريدي. صفر ، القرفصاء ديديلي. ناتا - بقي النطاق ، دون تغيير تقريبا بقوة. مثل ذلك كان يحاول تقريبا بدء قتال.

في الختام ، إنفاق أكثر من عام على فعل شيء ما بطريقة معينة والحصول على النتائج يعني أني الآن ضائعة تمامًا. كان المقياس متمردًا صعبًا رفض التزحزح ولم يكن لدي أدنى فكرة عما يجب تجربته.

جئت عبر كامبردج دايت بالصدفة الكاملة. رأيت أختي في القانون تبدأ في اتباعها وتبدأ في الذوبان في عيني أمام عيناي ، الأمر الذي أثار السؤال الملتهب "كيف على الأرض هل تفعل هذه المرأة ؟!"

بعد استجوابها على التفاصيل التي اكتشفتها ، كانت الخطة عبارة عن نظام غذائي VLCD / Zero Carb. ما يعنيه هذا في اللغة الإنجليزية هو ، منخفضة جدا من السعرات الحرارية وكذلك أي نظام غذائي المعكرونة. بصراحة ، لم أكن أتطلع إلى تجربة شيء من الواضح أنه أزال الكثير من أفراح الحياة ، لكنني كنت مستميتًا لإجراء تغيير ، قبل 3 أسابيع حجزت مشاورة مع Nicky الجميلة واتجهت إلى لقائي الأول.

تتضمن الخطة تناول مجموعة من منتجات حمية كامبريدج 3 مرات في اليوم ووجبة واحدة من 200 سعر حراري من صنعي الخاص. بدا على التوالي إلى الأمام.

يا إلهي. في الأيام الأربعة الأولى ، تساءلت عن من كنت كشخص ، وأهداف الحياة وعقلاني ، على تكرار. حلقت رؤى الخبز المحمص والبطاطس في التنانير أمام عيني وبدأت النوم بعد الظهر لمجرد منع الألم. حسنًا ، لم يكن هناك بالفعل أي ألم ، والكثير من الألم العاطفي الذي لا يبدو جيدًا تمامًا ، لذلك أنا متمسك بالألم.

ما أحاول قوله هو أنه كان بضعة أيام صعبة ، لكنني كنت امرأة في مهمة ، وكثير من الغفوة والدموع في وقت لاحق ، وصلت إلى اليوم الخامس دون الغش مرة واحدة. الحمد لله ، لأن اليوم الخامس كان تجربة مختلفة تمامًا. أولاً ، بدلاً من فتح عيني على مشاعر الجوع ، استيقظت بدلاً من ذلك ، فإن الفراشة المثلية التي ألقيت شرنقة الكاربي والصبي شعرت بالرضا.

كان لدي حزم من الطاقة ، لا مشاعر قذرة متضخمة. تطهير الصداع وكذلك فعل الجوع. كانت الأمور بالتأكيد تغيير. ما تأكله في هذا النظام الغذائي يجبر جسمك على التوقف عن استخدام الوقود الخارجي وبدلاً من ذلك ، انتقل إلى المدينة على قمة الكعك القديم.

في أول مرة كنت فيها متشككًا ، حيث حاولت جاهدة دون جدوى خلال العام الماضي ، لم أكن أتوقع أن أرى تغييرات كبيرة. اتضح أنني قد فقدت 5 رطل. 5 رطل!! اصبت بصدمة كاملة. تركت تلك المشاورة على السحابة 9 ، مقتنعًا تمامًا أنه حتى لو كنت ستُضرب وجهي مرارًا وتكرارًا بواسطة الكعك ، فلن أستسلم.

(تنبيه المفسد: لقد استسلمت بعد 3 أيام. Cadburys Heroes، argh) كنتيجة لهذا الانزلاق ، كان الأسبوع الثاني خسارة أقل بمقدار 2 رطل.

ومع ذلك كان لا يزال بلع ، نصف حجر في 2 أسابيع.

كان الأسبوع الثالث أكثر إيجابية حيث انخفض بمقدار 3 أرطال ونصف ليصل المجموع إلى 10.5 رطل. من المقرر أن أكون آخر يوم الخميس ، ومرة ​​أخرى لا تغش حتى الآن هذا الأسبوع. من المؤكد أنه ليس أسهل نظام غذائي ولكن إذا كنت تقترب من نهاية الحبل الخاص بك وتحتاج إلى رؤية النتائج للحفاظ على المسار الصحيح ، فمن المؤكد أنه يستحق التحقيق لأنه يعمل حقًا.

يساعد هذا كثيرًا مع الأطفال الموجودين في المدرسة معظم اليوم ، حيث يزداد ميلهم لتناول الوجبات الخفيفة بشكل كبير. الأمور آخذة في الارتفاع والحجم في النهاية في طريقه إلى أسفل. لقد كانت معركة طويلة ولكن الأمور بدأت أخيرًا في الوقوع في مكانها.

لذلك أعتقد أنني سأحتاج إلى شراء هذا الزي الآن ، بعد كل شيء ، إنه اليوم العالمي للكتاب قريبًا