أول 24 ساعة سريعة وما تعلمته منه

ملاحظة: لا تصوم إلا إذا كان لديك خبرة وإرشاد. فعلت هذا بعد الصيام المتقطع لبضعة أشهر.

الساعة 1:28 مساءً لم آكل منذ التاسعة مساءً الليلة الماضية. قضيت أربعين دقيقة فقط في ساونا بالأشعة تحت الحمراء تعرق كراتي. شعرت مذهلة. طن من الطاقة. قررت طهي وجبة للحفظ في وقت لاحق عندما أستطيع تناول الطعام ، وشد الرذيلة. ليس هناك أى مشكلة. حتى الآن ، كان الأمر يصيبني بشدة. التصادم. لكن بدلاً من الجلوس فيه والسماح له بالفوز ، أمسك بجهاز الكمبيوتر المحمول وذهبت إلى أقرب مقهى لكتابة هذا. سوف يعطيني الوقود ، على أمل أن أشارك تجربتي لمساعدة الآخرين. حسنا ، على الأقل سوف يصرفني.

دعنا نعود قليلا. أعجبتني منذ سبع سنوات عندما اكتشفت لأول مرة لعبة CrossFit وأرقام رومانية وشم من كتاب على ذراعي الأيسر يقول أساساً أن جسدك هو عبداً لك ، وليس العكس. كانت هذه المرة الأولى التي أدفع فيها جسدي إلى هذا الحد. كانت المرة الأولى التي لم أكن فيها عبداً لجسدي. لقد اتخذت قرارا. يتبع جسدي. كان لي أيضا زميل في الغرفة في ذلك الوقت. لقد كان رجلاً صينياً مسيحياً كان يفعل الصيام لمدة 24 ساعة كل فترة. قال إنه شيء روحي. اعتقدت انه كان سخيف المكسرات. بطريقة جيدة ، سام ، إذا كنت تقرأ هذا. نعم ، كان بإمكاني تحريك جسدي ودفعه جسديًا ولكنني لم أستطع أبدًا تناول الطعام. أتذكر حتى قولي ذلك بصوت عالٍ له ، يا صاحبي لم أستطع فعل ذلك أبدًا!

لكن أنا هنا اليوم ، ما يقرب من 17 ساعة في دون طعام. فقط الماء ، فنجانين من القهوة ، وماء جوز الهند. وهذا ليس بهذا السوء. كان في الواقع قرار اللحظة الأخيرة. لم أكن أعلم أنني كنت سأجوع اليوم. كنت ألعب مع الصيام المتقطع ، وتخطي وجبة الإفطار وعدم تناول الطعام حتى الساعة 1 بعد الظهر لبضعة أشهر حتى الآن. احب ذلك. أشعر بالوضوح والضوء. كانت جيدة. لكن الليلة الماضية خرجت لتناول العشاء مع صديق وعدت إلى المنزل مع وجع في المعدة. عندما استيقظت ، كانت بطني ما زالت غاضبة قليلاً لذا فكرت لماذا لا أفعل ذلك وفعلي أول 24 ساعة من الصوم. إنه شيء كنت أرغب في فعله لفترة من الوقت الآن. لقد كنت خائفة فقط ، لأكون صادقًا.

أنا أعرف بالنسبة للكثيرين ، هذه ليست مشكلة كبيرة. لكن بالنسبة لي ، كان الانضباط في الطعام دائمًا نقطة ضعف كبيرة في عملي. كان والداي يملكان كوخ برغر ثم دجاج بوب عندما كنت أشب عن الطوق. كان الطعام الكثير ودائما حولي. حقا الغذاء دهني سيئة. وإذا كان لدي أي وقت مضى شغف ، وكان كل يوم إلى حد كبير ، كان راضيا في غضون 30 دقيقة. مجرد مكالمة هاتفية لأمي قبل أن تغادر. لذلك ، لم يسبق لي أن شعرت بالجوع. هذا يعني في الأساس أنني طفل عندما يتعلق الأمر بالانضباط مع الطعام.

باعتباري مدربًا في مجال العلاج / الحياة ، أخبر موكلي بالميل إلى الانزعاج ، والراحة مع عدم الراحة لأن هذا هو المكان الذي يعيش فيه النمو ونسخة أقوى منكم. أريد أن أمارس ما أوعظ به ، لذلك قررت أن أرفع المرآة اليوم وألا أفحص شعري فقط.

تعليمي الأول.

كله بمخك.

ليس التحدي الحقيقي هو عدم تناول الطعام. إنه عدم التفكير في تناول هذا التحدي. كل ما تطعمه ينمو. حكم الحياة. لذا كلما فكرت أكثر في تناول الطعام ، زاد انتشار شغفك حتى أصبح كأنه خارج عن السيطرة وكسر. وكلما قلت لنفسك أنك جائع أو "شرير" ، كلما زادت شعورك بالذعر أو القتال أو الطيران. الآن جسمك يعتقد أنك تموت وأنه في وضع البقاء على قيد الحياة. هذه أخبار جيدة وسيئة. إنه جيد لأن جسمك يحترق الآن "الأشياء السيئة" للبقاء على قيد الحياة. لكن الأمر سيء في القتال أو الهروب بدلاً من الهدوء الذي يخلق القلق والذعر.

التراجع وربط هذا بالحياة. نشهد نسخة من هذه الدولة يوميا. كلما غذينا قلقنا ، فإننا نخوض معركة خفية أو حالة من الذعر. لذلك يتعين علينا السيطرة على أذهاننا. تهدئة أساسا اللعنة أسفل. هناك طريقة رائعة للقيام بذلك وهي صرف انتباهك عن النشاط. مثل الذهاب في المشي. اغسل الأطباق. أو انتقل إلى المقهى واكتب مدونة حول كيف تقاوم نفسك لمدة 24 ساعة لتتعلم شيئًا ما عن نفسك. أو أفضل طريقة في رأيي ، التأمل. سواء أكنت للتو ملقاة أو كنت في منتصف التمرين المجنون ، عد إلى أنفاسك وعقلي القرد يعود إلى قفصه. ممارسة هذا بقدر ما تستطيع. كلما مارست أكثر ، كلما تم قفل القرد بشكل أسرع.

02:44

اضطررت للتوقف. كنت أشعر برأس خفيف. لقد لاحظت وجود انحسار وتدفق إلى "المعاناة". إنه يأتي في الأمواج. مسكت أنفاسي ، سبح الذعر والمقاومة ، والآن أنا بخير تمامًا. إنه مثل الركض ، والأميال القليلة الأولى هي الأصعب. ولكن عندما يعتاد جسمك عليه وعقلك في مكان آخر ، يمكنك ضبط. يصبح أسهل. الدرس هنا هو أن جسمك سوف يذهب إلى أبعد مما تعتقد.

05:27

أنا بارد وعاطفي والشيء الوحيد في بطني هو الأمل! لماذا اللعنة فعلت هذا؟ لا درس مجرد العواطف. أعتقد أن هذا هو الدرس. المشاعر ليست حقائق !!! لم يتم تناولها خلال 20 ساعة تقريبًا.

06:00

حسنًا ، إنه مجرد فيلم طويل الآن. هذا كل ما في الأمر. 3 ساعات أخرى. أشعر بالدوار ، ورأس الضوء قليلا. سيذهب للنزهة.

07:21

أنا في مقهى ستاربكس وهو يحتسي القهوة منزوعة الكافيين. قهوتي الثالثة من اليوم. بعد المشي لمدة 40 دقيقة ، اضطررت للجلوس. لكن المشي كان مفيداً. أستمع إلى بعض موسيقى التأمل وتخيلت أن جسدي الوخز يأكل كل القرف السيئ من أجل الطاقة. أن التصور كان كل شيء. أبقى لي المشي. لا تشعر بالجوع. لقد أصبح هذا هو الدوار المنبعث الآن. الدرس هنا هو مدى قوة تغيير حالتك. حتى لو كان مجرد نزهة سريعة. أيضا ، قوة خيالك وما اخترت التفكير / الاعتقاد. لو كنت أمشي دون تفكير في الطعام أو مدى ضعف شعوري ، فربما أضع وجهي على العشب في الوقت الحالي. يمكننا اختيار تغيير حالتنا والتفكير في أي وقت نقع فيه أو نكافح. هناك قوة في ذلك. توني روبينز يقفز في الماء المثلج كل صباح.

8:30 مساءا

امتداد الوطن. أولاً ، أنا سعيد فعلاً بهذا. أتمنى لو لم أقم بذلك ليلة الجمعة. لكن مع ذلك ، أنا سعيد لأنني علقت ببنادقي. كنت أستلقي على مدربي وأجلس مع هذه التجربة وأتأمل وشعرت بلحظة من الوضوح. أكبر مني لحظة. ما يمكن أن يطلق عليه الكثيرون لحظة "الله". في الثانية ، ذهب كل الذعر. لا مزيد من التحديق في الساعة. بالتفكير في كم سأتناول الطعام خلال 30 دقيقة. الإلحاح والفزع اللذين شعرت بهما من هذا الصيام الصغير يبدو فجأة صغيراً للغاية وغير مهم. عندما قبل دقائق ، كان العالم كله. وقد اكتشفت أن كل الفوضى والقلق والتوتر الذي نشعر به كبشر في حياتنا اليومية موجود لأننا نركز على أشياء لا تهم حقًا. أنا لا أقول الفواتير وكل الخراء لدينا للتعامل معها ليست حقيقية. لكننا نسفها. لقد غرقنا في ، وفقدنا أنفسنا. إذا اكتسبنا القدرة على الجلوس في الأشياء ، بصرف النظر عن مدى عدم ارتياحنا ، وطول فترة كافية للعثور على أنفاسنا وجوهرنا ، فلن تكون لديهم القدرة علىنا كما نسمح لهم بذلك. سنكون احرار. وهذا ما أشعر به في هذه اللحظة بالذات. خالية تماما وواضحة. هل ذهب جوعي؟ بالطبع لا. لكنها لم تعد مركز عالمي. انا. إنه هامشي.

09:01

دفعت دقيقة واحدة فقط للتأكد من أنني عبرت خط النهاية. أنا أعرف بالنسبة للكثيرين ، هذا لا شيء. الناس يصومون لأيام. لكن بالنسبة لي ، إنها مشكلة كبيرة. إنها المرة الأولى التي أقفز فيها من الطائرة. وأنا فخور بنفسي.

حسنًا ، كانت التجربة الفعلية بحد ذاتها هي أكبر تجربة تم الاستغناء عنها. عندما نعطي أنفسنا تجربة جديدة ، هناك مجال للتحول. في هذا التحول ، تتغير المعتقدات. معتقدات حول أنفسنا والعالم وما هو ممكن.

  • غاضب