ما لا يقتلك يجعلك أقوى

إذا لم يقتلك ذلك أولاً

الصورة ديلان سيبيل على Unsplash

لا شيء جيد يأتي سهلا. نحن جميعا نعرف هذا. أو على الأقل نعتقد أننا نفعل. سواء أكان ذلك حبًا ، أو هذا الترويج الذي نموت من أجله ، أو بناء شركة ، أو خسارة الوزن ، فإننا نعلم جميعًا أن الأمر سيستغرق بعض الأعمال. حتما ، ستكون هناك نكسات أيضا. وكيف نتعامل مع هذه النكسات غالباً ما تحدد ما إذا كنا سنحقق الأشياء الجيدة التي نسعى إليها بشدة.

في الآونة الأخيرة ، قررت أن الوقت قد حان للعودة إلى الشكل. لقد استأجرت مدربًا أقامني بخطة وجبات وبرنامج تدريبي. مع عقلية نشطة للنجاح ، قمت يوم الأحد الماضي بتخطيط وحماس لوجبات جاهزة للأسبوع وحزم حقيبتي الرياضية الجاهزة لبدء يوم الاثنين.

كما هو مخطط ، في ساعة الغداء ، توجهت إلى صالة الألعاب الرياضية استعدادًا لممارسة تمارين رياضية جديدة. لقد راجعت التدريبات في وقت مبكر ، وعلى الرغم من أنني خرجت عن عادة التمرين خلال العام الماضي وأصبحت خارج الشكل ، فقد شعرت بالثقة من أن هذه التدريبات "ليست سيئة للغاية" وأنني سأكون قادرًا على تحقيق ذلك هذا مع القليل من الجهد والعرق.

لقد بدأت سهلة بما يكفي مع بعض التمدد الأساسي. كنت أشعر بالحروق ، لكن حتى الآن كان جيدًا. ثم بدأت التدريبات تصبح أكثر تطلبا. لقد بدأت عقلي تتعثر قليلاً.

يا إلهي ، أنا خارج الشكل.

لن أكون قادرًا على القيام بذلك.

الحصول على تمتص القديمة.

أنا تمتص.

لماذا أنا ضعيف جدا؟

لكن تصميمي بدأ وحارب من خلاله.

لا تستسلم

هذا هو اليوم الأول.

كن صبوراً ، سيكون الأمر أسهل إذا التزمت به.

انت تستطيع فعل ذالك.

الصورة بيكا ماتيمبا على Unsplash

المتابعة التالية - الخطوات الجانبية. هذا تمرين يبدأ بساق واحدة على مقعد أو صندوق بزاوية 90 درجة ويتطلب منك بعد ذلك سحب بقية جسمك لأعلى باستخدام الساق المرتفعة واللب الخاص بك. لجعله أكثر إثارة للاهتمام ، كنت تحمل الدمبل في قبضة كأس وتذهب.

ذعر تم تعيينه. لقد ولت الأيام التي يمكنني حتى أن أقفز على طاولة المطبخ للوصول إلى أرفف أعلى حيث أنه مع التقدم في السن أصبح رصيدي مهتزًا في أحسن الأحوال وأصبح جسدي ملتزمًا بشدة بالبقاء على الأرض في جميع الأوقات. لم أكن أعرف الكثير ، كنت على وشك معرفة كيف أصبحت "متأسسة".

لقد أصبت بالإرهاق الشديد من التمارين السابقة ، تمكنت من رفع ساقي إلى مقاعد البدلاء وتوليت المنصب مع كأس دمبل في متناول اليد. و... المصعد.

لا شيئ.

احتج جسدي من خلال التصرف كما لو كان مشلولا. لقد أصبت بالإحباط ولكني كنت ما زلت مصممًا على عدم الاستسلام. لقد تحدثت قليلاً مع برنامج pep الصغير واستدعت مرة أخرى جسدي - شد!

بشكل أخرق وفي أي مكان قريب من النموذج ، دفعت نفسي إلى وضعية الوقوف على المقعد. ثم تراجعت وقللت قبل أن تتخذ الجاذبية قرارًا تنفيذيًا لإعادتي إلى الأرض التي أنتمي إليها وقبل أن أكون مستعدًا لوجودي هناك. نزلت على كاحلي الأيمن وهو يتدحرج ، يتبعه بقية جسدي وهو يسقط على جانبه. شرعت "كأسي" في الإبحار عبر الغرفة بينما أصطدم بالأرض.

يقولون أن حياتك تومض أمام عينيك قبل أن تموت. من الواضح ، لم أكن أموت ، لكنني شعرت بهذه الطريقة وفي فترة تلك اللحظة على الأرض ، شعرت بألم لمدة عام وخيبة الأمل تنحدر مني بينما جلست وأنا أفرك الآن كاحلي الملتوي قليلاً وأتأمل ما العمل التالي.

تصوير شين رون على Unsplash

لحسن الحظ ، لم يكن هناك أحد آخر في صالة الألعاب الرياضية ليشهدني على إحراجي المحرج. لكن هذا لم يكن مهمًا حقًا لأنه شعر بالفزع بما فيه الكفاية لدرجة أنني كنت هناك من أجله. شعرت بهزيمة كاملة. لم يكن الأمر يتعلق فقط بالسقوط في أول يوم لي في صالة الألعاب الرياضية أيضًا. كل شيء جاء انهار في تلك اللحظة.

جلست هناك أفكر في علاقتي التي أخفقت مؤخرًا ، والصراعات والتحديات التي كنت أتعامل معها مع ابني المصاب بالتوحد ، وشعرت الآن أنني لا أستطيع حتى القيام بهذه المهمة البسيطة المتمثلة في رفع جسدي.

إلا أن لدي. لقد جمعت نفسي عدة مرات أكثر مما يمكنني الاعتماد عليه - من خلال كل تعثر وكل نكسة. وقد تمكنت من العرج والمضي قدما. كل مره.

لا يزال هناك العديد من التمارين المتبقية لإنهاء التمرين. هكذا ، لقد فعلت ما أفعله كل يوم في الحياة. سحبت نفسي احتياطيًا. قبلت أنني لن أكون قادرًا على إكمال مجموعات التدريبات الجانبية ، لكنني علمت أنه يمكنني الاستمرار في التدريبات الأخرى التي لم تتطلب أي ثقل في كاحلي المؤلم الآن.

في حالتي المزعجة والمضطربة على الأرض ، أشعر بالإحباط ، وخيبة الأمل ، ومثل الفشل ، كان لدي عيد الغطاس - هذا ما نفعله في الحياة. نحن نتكيف ونثابر. نحن نجري تعديلات بناءً على الظروف التي نعيش فيها ونقوم باختيار أنفسنا احتياطيًا - كدمات أو كدمات غروية. إنها الطريقة التي نتجاوز بها الأشياء الصعبة دون التخلي عن أنفسنا تمامًا. وكما يقولون ، "ما لا يقتلك يجعلك أقوى". قد تضطر فقط إلى العثور على رصيدك والتأكد من أنه لا يقتلك أولاً!

إذا كنت قد استمتعت بهذا ، فقد يعجبك أيضًا: