هل تمشي كل يوم مقابل 100 دولار في الساعة؟ بسيطة خدعة العقل لمساعدتك على البقاء دوافع.

تخيل أن بعض الأثرياء الغريب وعد بدفع 100 دولار فقط للمشي لمدة ساعة واحدة في اليوم. في نهاية كل رحلة يومية ، سيقدم لك ورقة نقدية بقيمة 100 دولار.

وكل ما عليك فعله لكسب المال هو المشي في كل يوم يناسبك. نصف ساعة خارج ونصف ساعة الظهر. هذا هو!

أراهن أن معظم الأشخاص الذين حصلوا على هذا العرض سيذهبون إليه. إنهم يلتزمون ويمشون معظم الأيام. حتى لو كانوا قد تعبوا من وظائفهم العادية. حتى لو كانوا مشغولين وكان لديهم الكثير من الالتزامات الأخرى. بطريقة أو بأخرى ، وجدوا طريقة لتناسب ذلك.

ومن المحتمل أن يستمروا في المشي اليومي حتى يتوقف الرجل الغني عن الدفع.

الكثير منا يريد فقدان الوزن والحصول على مجرب. المشي المنتظم هو وسيلة بسيطة وسهلة للمساعدة في تحقيق تلك الأهداف. لذلك ، قد نقرر الالتزام بالسير بانتظام. وقد نلتزم حتى بالتزامنا لبضعة أيام أو بضعة أسابيع. ولكن ، في كثير من الأحيان ، سنشعر في نهاية المطاف بـ "مشغول جدًا" أو "متعب جدًا" حتى لا نلائم مسيرتنا اليومية. التزامنا سوف تتلاشى ببطء.

ومع ذلك ، كما قلت أعلاه ، إذا كنا نتقاضى مائة دولار في اليوم ، فمن المحتمل أن نستمر في المشي يومًا بعد يوم. أي رغبة في التوقف ستنحرف جانباً عند التفكير فيما يمكن أن نفعله بالمال الإضافي.

لذلك ، سنبقى متحمسين للمال ، ولكن ليس لتحسين صحتنا ورفاهنا. سنفعل ذلك نقدًا ولكن ليس لإضافة سنوات إلى حياتنا. لماذا ا؟ أليس هذا غريب بعض الشيء؟ ما هي الأولويات المنحرفة؟

قال خبراء الصحة إن 25 دقيقة فقط من المشي السريع في اليوم يمكن أن تضيف ما يصل إلى سبع سنوات في حياتك. أخبر الباحثون مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب أن التمارين المنتظمة يمكن أن تقلل من الشيخوخة وتزيد من متوسط ​​العمر.
- الغارديان: تقول الأبحاث إن المشي اليومي السريع قد يزيد من العمر
الصورة: تايلور جاكوبس على Unsplash

لكن ، بالطبع ، على عكس تسليم شخص لنا فواتير بقيمة 100 دولار ، فإن أي فوائد صحية قد تأتي من المشي كل يوم ليست فورية. كما أنها ليست مضمونة.

حتى الناس صالحون للغاية يموتون فجأة أو يتطور لديهم مشاكل صحية سيئة حتى لو كنا نسير كل يوم ونحصل على صحة أفضل نتيجة لذلك ، فقد نتعرض للحافلة بالحافلة قبل أن نرى أي سنوات إضافية من حياتنا التي اكتسبناها من اجتهادنا.

لذا ، بينما ، على الأقل في تجربة التفكير هذه ، نحصل على 100 دولار للمشي على الفور ، والفوائد الصحية المحتملة التي قد نحصل عليها هي شهور أو سنوات في المستقبل. وقد لا نحصل عليها أبدًا.

وهذا ما يفسر أننا قد نبقى أكثر حماسة للنقد في اليد الآن بدلاً من الوعد بفوائد صحية كبيرة في وقت لاحق.

لأنه ، لتحقيق الفوائد الصحية ، يتعين علينا تأخير الإشباع. وللأسف ، غالبًا ما يكون الناس غير رائعين في تأخير الإشباع.

ومع ذلك ، أجد أن هذا التمرين الذهني الصغير يساعد في تحفيزي.

الآن ، أنا في ركلة صحية. لقد غيرت نظامي الغذائي بشكل جذري ، وتوقفت عن شرب الكحول ، وأحاول المشي لمدة ساعة على الأقل في يوم واحد.

و ، لمرة واحدة ، في الواقع يبدو أنه يعمل! أنا أفقد وزني ، وأصبح ببطء أكثر ، وأشعر أنني بحالة جيدة.

ومع ذلك ، يمكن أن يتخلف الدافع بسهولة. لكن ، إذا كنت أشعر بحماس أقل من مشي اليومي ، فأنا فقط أسأل نفسي هذا السؤال:

"مهلا ، هل تمشي ساعة مقابل 100 دولار؟"

إذا أجبت بـ "نعم" ، فيمكنني أن أقول لنفسي:

"حسنًا ، هل ستفعل ذلك من أجل صحتك وتعيش لفترة أطول ، والتي تبلغ قيمتها الإجمالية أكثر من 100 دولار؟"

إنها خدعة بسيطة ، لكنني أجد أنها فعالة.

يمكنك استخدام نفس حيلة التحفيز الصغيرة لمساعدة نفسك على البقاء على المسار الصحيح مع العادات الأخرى التي ترغب في رعايتها. فمثلا:

  • هل تكتب لمدة 30 دقيقة كل يوم مقابل 50 دولار؟
  • هل تمارس آلة موسيقية لمدة 30 دقيقة كل يوم مقابل 50 دولار؟
  • هل تقضي ساعة كل يوم في تعلم شيء جديد مقابل 100 دولار؟
  • هل تتأمل لمدة 30 دقيقة كل يوم مقابل 50 دولارًا؟
  • إذا دفعتك الصالة الرياضية للتمرين بدلاً من العكس ، فهل ستذهب كثيرًا؟

انت وجدت الفكرة. كل هذه الأشياء لها نتائج رائعة تستحق أكثر من بضعة دولارات إضافية. لكن ، مرة أخرى ، نحتاج إلى تأخير الإشباع والبقاء متحمسين للوصول إلى هذه النتائج الإيجابية.

الحد الأدنى؟ إلى جانب الموقف الإيجابي ، والأهداف المحددة بوضوح وواقعية ، والعقلية العظيمة ، فإن الحيل الذهنية البسيطة مثل هذه يمكن أن تساعدك حقًا على البقاء متحمسًا.