مقالات

سر الشيخوخة حسنا؟ اطمئنان على الرغم من وجود العديد من الأصدقاء في السبعينيات والثمانينيات والتسعينيات من عمري ، إلا أنني كنت بطيئًا جدًا في إدراك أن كيفية الاستجابة للشيخوخة هي خيار تم اختياره في العق...
نشر على ٢٥-٠٩-٢٠١٩
# 52 - لماذا الاثنين ليس مجرد يوم آخر يوم الاثنين هو يوم صعب فقط لأولئك الذين يرون ذلك سلبًا.
نشر على ٢٥-٠٩-٢٠١٩
بقلم جوشوا راوسون-هاريس في أونسبلاش ماذا نركض من الصعب جدا بالفعل؟ كيفية ركوب التنين الداخلي الخاص بك مرة أخرى في أوائل أغسطس (والذي يبدو بعيدًا جدًا الآن حيث نتوقع تساقطًا للثلوج قريبًا هنا في دنفر) ...
نشر على ٢٥-٠٩-٢٠١٩
ما الذي يحدد ما إذا كانت الألياف العضلية تزداد في الطول أم القطر؟ بعد التدريب القوي ، تزداد العضلات بأكملها ، وبالتالي في الكتلة. يحدث هذا في البشر إلى حد كبير بسبب زيادة حجم ألياف العضلات الفردية ، و...
نشر على ٢٥-٠٩-٢٠١٩
ما هو الوقت تحت التوتر؟ يعد الوقت تحت التوتر أحد أكثر المفاهيم التي تمت مناقشتها شيوعًا في علم التضخّم ، ومع ذلك يظل المفهوم ضعيفًا. من الناحية الفنية ، يجب أن يكون الوقت تحت التوتر مقياسًا جيدًا لجرع...
نشر على ٢٥-٠٩-٢٠١٩
مارتن بروسي على Unsplash الطبيب ، شفاء نفسك: الرحلة المشينة لتكون في حالة جيدة في أمريكا كان يميل فوقي ، كل ستة أقدام منه ثلاث بوصات ، بطنه الكبير يلمس الجزء الخارجي من الساعد الأيمن كما فعل ذلك. انخف...
نشر على ٢٥-٠٩-٢٠١٩
وقت الأحلام "الشباب أكثر ذكاءً" (وأكثر صحةً وأسرع وأكثر رياضية). UM ، المزيد من الأكاذيب نحن نتحدث عن الشيخوخة ... "الشباب أكثر ذكاءً". هذا من مارك زوكربيرج في عام 2007 ، قبل الأعمار. وكان 24 في ذلك ا...
نشر على ٢٥-٠٩-٢٠١٩
5 أشياء يجب معرفتها لتحسين صحتك إذا كنت لا تعرف هذه الأسرار ، فسوف تكافح من أجل الشعور بشكل أفضل الآن ، ما مدى صعوبة المحاولة
نشر على ٢٥-٠٩-٢٠١٩
الصالح والشر والقبيح: الدليل النهائي للدهون الدهون الجيدة هي مصدر كبير للطاقة طويلة الأمد ، وتحسين حساسية الأنسولين ، ودعم فقدان الدهون ، والشبع.
نشر على ٢٥-٠٩-٢٠١٩
من جانب برونو فان دير كراان على Unsplash "عمري المتقدم: أنا الثلاثين". كنت أقرأ هذا الصباح قصة Medium.com حول عدم وجود أطفال (شيء يتعلق به مباشرة ، بالفعل) وكنت أستعرض التعليقات على مشاركتها. أدلى كات...
نشر على ٢٥-٠٩-٢٠١٩
الزبيب الحلو والمغذي! مزيج من أنواع مختلفة من الزبيب والجوز في اللبن! الزبيب له طعم حلو فريد وملامح المغذيات استثنائية. الزبيب ليست سوى العنب المجفف. إما أنها جفت الشمس أو جفت في آلة. بين جميع الفواكه...
نشر على ٢٥-٠٩-٢٠١٩
حياتي: الهروب من وجود لطيف عشرة أشياء ربما لم تكن تعرفها عني صورة ذاتية بالقلم الرصاص ، 1979
نشر على ٢٤-٠٩-٢٠١٩
7 دروس يمكن لراكب الدراجات البالغ من العمر 106 أعوام أن يعلِّمها صورة عن طريق bicycling.com في 11 فبراير 2018 ، قام روبرت مارشان ، البالغ من العمر 106 أعوام ، بدورة "رحلة الوداع" الرسمية التي يبلغ طول...
نشر على ٢٤-٠٩-٢٠١٩
5 طرق ممتعة وبسيطة للحفاظ على لياقتك هل أنت واحد من هؤلاء الناس الذين كرهوا دائمًا فكرة التمرين؟ هل كنت تريد دائمًا أن تكون لائقًا ونشطًا ، ولكن لم يكن لديك الوقت أو الطاقة للقيام بذلك؟ لحسن الحظ ، فإ...
نشر على ٢٤-٠٩-٢٠١٩
لا يوجد حب لهذا الجسم الصورة بواسطة مورغان بشام على Unsplash أتمنى حقًا أن أكون أحد هؤلاء الأشخاص الإيجابية للدهون.
نشر على ٢٤-٠٩-٢٠١٩
Kin Developer Program: Use Cases for Crypto in Health and Fitness في الشهر الماضي ، أعلنا عن الفرق الأربعين المشاركة في برنامج Kin Developer. تعمل هذه الفرق حاليًا على بناء تجارب تعتمد على Kin في تطبي...
نشر على ٢٤-٠٩-٢٠١٩
كيف استعادت Deadlift موقعها الصحيح في صالة الألعاب الرياضية يتم تحميل الحديد على الأرض أمامي مع كل لوحة الوفير أملك (585 جنيه في المجموع). إنه يوم نادر لمثل هذا العمل الفذ الثقيل - ثقيل بالنسبة لي عل...
نشر على ٢٤-٠٩-٢٠١٩
إيداع الصور "ستكون في ألم لبقية حياتك" كان ذلك في منتصف بعد ظهر يوم الجمعة ، قبل أن تبدأ حشود كوستكو قبل نهاية الأسبوع بالتشويش. على الرغم من أن موقف السيارات كان مكتظًا بالقرب منه ، إلا أنه لم يكن فظ...
نشر على ٢٤-٠٩-٢٠١٩
كيف تفقد الدهون دون حساب السعرات الحرارية [إخلاء المسئولية: الآن قبل أن تبدأ شرطة السعرات الحرارية في التعليق ، اسمحوا لي أن أقدم لك الدعائم الخاصة بك: إن فقدان الوزن والدهون لا يحدث دون حدوث عجز في ...
نشر على ٢٤-٠٩-٢٠١٩
10 خطوات للأكل الصحي! إنه شهر التغذية الوطني! أتمنى لكم جميعا شهر التغذية سعيدة للغاية. بعد قولي هذا ، فإن الهدف الرئيسي من مقالي هو نشر الوعي حول التغذية والأكل بشكل صحيح. اتباع نظام غذائي صحي ومتوا...
نشر على ٢٤-٠٩-٢٠١٩
هل الإجهاد الأيضي يسبب نمو العضلات؟ تدريب القوة ، الذي يؤدي إلى زيادة في القوة القصوى وحجم العضلات ، ينطوي على إنتاج القوة من خلال تقلصات العضلات المتكررة. عندما تنقبض العضلات بشكل متكرر ، فإنها تعب.
نشر على ٢٣-٠٩-٢٠١٩
تصبح عداء. يمنحك هذا "التمهيدي" الأساس المنطقي والإستراتيجية والخطة الملموسة لتصبح عداءًا. يمكن أيضًا قراءته كتأمل في أهم درس منفرد قد علّمني وكيف يمكنك استخدام هذا الدرس لإحداث تغيير في الطريقة التي ...
نشر على ٢٣-٠٩-٢٠١٩
كيف تعمل كمهندس برمجيات في ClassPass قادمة للعمل في ClassPass في الخريف الماضي شعرت وكأنها غمز من الكون. لقد كنت مستخدمًا مخلصًا لـ ClassPass منذ إطلاقه لأول مرة في المدينة التي أسميها بالمنزل ، سان ف...
نشر على ٢٣-٠٩-٢٠١٩
استمتع بألفة جذابة لأساسيات الحياة الأساسية الجميلة تصوير ماجدة أهلرز من Pexels "‘ السبب قليلاً من الصيف هو ما يدور حوله كل عام. "- جون ماير
نشر على ٢٣-٠٩-٢٠١٩
الإرساليات من أكبرها على الإطلاق الصورة بواسطة خورخي زاباتا على Unsplash في الشهر الماضي ، كتبت عن الوقت الذي حان لتناول الحمية مرة أخرى.
نشر على ٢٣-٠٩-٢٠١٩