مقالات

سر الشيخوخة حسنا؟ اطمئنان على الرغم من وجود العديد من الأصدقاء في السبعينيات والثمانينيات والتسعينيات من عمري ، إلا أنني كنت بطيئًا جدًا في إدراك أن كيفية الاستجابة للشيخوخة هي خيار تم اختياره في العق...
نشر على ٢٥-٠٩-٢٠١٩
بقلم جوشوا راوسون-هاريس في أونسبلاش ماذا نركض من الصعب جدا بالفعل؟ كيفية ركوب التنين الداخلي الخاص بك مرة أخرى في أوائل أغسطس (والذي يبدو بعيدًا جدًا الآن حيث نتوقع تساقطًا للثلوج قريبًا هنا في دنفر) ...
نشر على ٢٥-٠٩-٢٠١٩
مارتن بروسي على Unsplash الطبيب ، شفاء نفسك: الرحلة المشينة لتكون في حالة جيدة في أمريكا كان يميل فوقي ، كل ستة أقدام منه ثلاث بوصات ، بطنه الكبير يلمس الجزء الخارجي من الساعد الأيمن كما فعل ذلك. انخف...
نشر على ٢٥-٠٩-٢٠١٩
وقت الأحلام "الشباب أكثر ذكاءً" (وأكثر صحةً وأسرع وأكثر رياضية). UM ، المزيد من الأكاذيب نحن نتحدث عن الشيخوخة ... "الشباب أكثر ذكاءً". هذا من مارك زوكربيرج في عام 2007 ، قبل الأعمار. وكان 24 في ذلك ا...
نشر على ٢٥-٠٩-٢٠١٩
5 أشياء يجب معرفتها لتحسين صحتك إذا كنت لا تعرف هذه الأسرار ، فسوف تكافح من أجل الشعور بشكل أفضل الآن ، ما مدى صعوبة المحاولة
نشر على ٢٥-٠٩-٢٠١٩
الصالح والشر والقبيح: الدليل النهائي للدهون الدهون الجيدة هي مصدر كبير للطاقة طويلة الأمد ، وتحسين حساسية الأنسولين ، ودعم فقدان الدهون ، والشبع.
نشر على ٢٥-٠٩-٢٠١٩
من جانب برونو فان دير كراان على Unsplash "عمري المتقدم: أنا الثلاثين". كنت أقرأ هذا الصباح قصة Medium.com حول عدم وجود أطفال (شيء يتعلق به مباشرة ، بالفعل) وكنت أستعرض التعليقات على مشاركتها. أدلى كات...
نشر على ٢٥-٠٩-٢٠١٩
الزبيب الحلو والمغذي! مزيج من أنواع مختلفة من الزبيب والجوز في اللبن! الزبيب له طعم حلو فريد وملامح المغذيات استثنائية. الزبيب ليست سوى العنب المجفف. إما أنها جفت الشمس أو جفت في آلة. بين جميع الفواكه...
نشر على ٢٥-٠٩-٢٠١٩
5 طرق ممتعة وبسيطة للحفاظ على لياقتك هل أنت واحد من هؤلاء الناس الذين كرهوا دائمًا فكرة التمرين؟ هل كنت تريد دائمًا أن تكون لائقًا ونشطًا ، ولكن لم يكن لديك الوقت أو الطاقة للقيام بذلك؟ لحسن الحظ ، فإ...
نشر على ٢٤-٠٩-٢٠١٩
لا يوجد حب لهذا الجسم الصورة بواسطة مورغان بشام على Unsplash أتمنى حقًا أن أكون أحد هؤلاء الأشخاص الإيجابية للدهون.
نشر على ٢٤-٠٩-٢٠١٩
كيف استعادت Deadlift موقعها الصحيح في صالة الألعاب الرياضية يتم تحميل الحديد على الأرض أمامي مع كل لوحة الوفير أملك (585 جنيه في المجموع). إنه يوم نادر لمثل هذا العمل الفذ الثقيل - ثقيل بالنسبة لي عل...
نشر على ٢٤-٠٩-٢٠١٩
إيداع الصور "ستكون في ألم لبقية حياتك" كان ذلك في منتصف بعد ظهر يوم الجمعة ، قبل أن تبدأ حشود كوستكو قبل نهاية الأسبوع بالتشويش. على الرغم من أن موقف السيارات كان مكتظًا بالقرب منه ، إلا أنه لم يكن فظ...
نشر على ٢٤-٠٩-٢٠١٩
كيف تفقد الدهون دون حساب السعرات الحرارية [إخلاء المسئولية: الآن قبل أن تبدأ شرطة السعرات الحرارية في التعليق ، اسمحوا لي أن أقدم لك الدعائم الخاصة بك: إن فقدان الوزن والدهون لا يحدث دون حدوث عجز في ...
نشر على ٢٤-٠٩-٢٠١٩
10 خطوات للأكل الصحي! إنه شهر التغذية الوطني! أتمنى لكم جميعا شهر التغذية سعيدة للغاية. بعد قولي هذا ، فإن الهدف الرئيسي من مقالي هو نشر الوعي حول التغذية والأكل بشكل صحيح. اتباع نظام غذائي صحي ومتوا...
نشر على ٢٤-٠٩-٢٠١٩
تصبح عداء. يمنحك هذا "التمهيدي" الأساس المنطقي والإستراتيجية والخطة الملموسة لتصبح عداءًا. يمكن أيضًا قراءته كتأمل في أهم درس منفرد قد علّمني وكيف يمكنك استخدام هذا الدرس لإحداث تغيير في الطريقة التي ...
نشر على ٢٣-٠٩-٢٠١٩
ما السبب في مشكلة دوري أبطال آسيا لكرة القدم؟ النظر في الثلاثة المذنبين المحتملين الذين يتسببون في العدد الكبير من دموع دوري أبطال آسيا
نشر على ٢٣-٠٩-٢٠١٩
استمتع بألفة جذابة لأساسيات الحياة الأساسية الجميلة تصوير ماجدة أهلرز من Pexels "‘ السبب قليلاً من الصيف هو ما يدور حوله كل عام. "- جون ماير
نشر على ٢٣-٠٩-٢٠١٩
تخيل رياضة تحدث فيها تصادمات وجهاً لوجه في كل مرة تدق فيها ساعة اللعبة. تخيل رياضة حيث يمكن لأي لاعب في الملعب أن يعاني من إصابة متغيرة ومهددة للحياة في أي لحظة. تخيل ذلك ، وكنت تتخيل شيئًا قريبًا جدً...
نشر على ٢٣-٠٩-٢٠١٩
الإرساليات من أكبرها على الإطلاق الصورة بواسطة خورخي زاباتا على Unsplash في الشهر الماضي ، كتبت عن الوقت الذي حان لتناول الحمية مرة أخرى.
نشر على ٢٣-٠٩-٢٠١٩
كيفية جعل ممارسة أكثر مثل الجنس لا تجعل قرار آخر للحصول على الشكل مرة أخرى
نشر على ٢٣-٠٩-٢٠١٩
الصورة من قبل مورغان سركيسيان على Unsplash نصائح من شخص ما الذي وضع الميزان في 205: كيفية التخلص منه والحفاظ عليه بعيدا إلى الأبد "ما البرنامج الذي كنت فيه؟"
نشر على ٢٢-٠٩-٢٠١٩
المعادلة البسيطة التي تجعلك أفضل في كل شيء نادراً ما ستجد نصيحة اللياقة البدنية المبنية على الأدلة والتي تنطبق بنفس القدر على جميع مجالات حياتك.
نشر على ٢٢-٠٩-٢٠١٩
جيمس توماس على Unsplash "اذهب صعبًا أو اذهب إلى المنزل": كذبة الجهد الثابت الشديد الضعف هو خيار. كن وحشا. قطارات النجاح. يشكو الفشل. الطريق إلى النجاح مغطى بالعرق. وضع الوحش.
نشر على ٢٢-٠٩-٢٠١٩
5 أسباب لا يمكنك إنقاص وزنك. معظم الناس كانوا هناك ، وصدقوا أو لا تصدقوا أنا أيضًا. يتباطأ فقدان الوزن ، أو لا يحدث على الإطلاق ، لذلك نشعر بالذعر ونفعل نفس الشيء مرارًا وتكرارًا. إننا نمارس أكثر ، و...
نشر على ٢١-٠٩-٢٠١٩
Optimum Nutrition 100٪ Gold Standard Whey Gold بروتين مصل اللبن هو الكلمة الطنانة التي يستخدمها الجميع في الوقت الحاضر. يجب أن سمعت عن ذلك. لذلك ، فكرنا لماذا لا تكتب مقالة حول هذا الموضوع. يعتبر بروت...
نشر على ٢١-٠٩-٢٠١٩